吃香喝辣秀發(fā)很受傷

　　健康的頭發(fā)會(huì )以一定的速度新陳代謝、掉落、再生，因此一般人每天大約掉個(gè)100根上下的頭發(fā)是正常的現象，但是當生活和飲食處于不正常的狀態(tài)時(shí)，身體也會(huì )忠實(shí)地將健康狀態(tài)反映在頭發(fā)上!

　　經(jīng)研究證實(shí)，煙、酒、油膩的食物都會(huì )對頭發(fā)的生長(cháng)產(chǎn)生不良的影響。飲食中大量攝取含油脂的食物，會(huì )讓頭皮的皮脂腺分泌過(guò)剩而造成阻塞，辣椒攝取過(guò)量會(huì )造成發(fā)質(zhì)干枯，煙酒則會(huì )讓流經(jīng)頭皮微血管的血液循環(huán)不良。

　　偶爾放縱享受一下美食無(wú)妨，但若是三天兩頭地就給頭發(fā)“刺激”一下，久了就會(huì )出現大量掉發(fā)的現象!生活中除了要避免吃太多上述會(huì )對頭發(fā)健康造成傷害的食物外，下列飲食則有助于頭發(fā)的生長(cháng)：

　　1、人體內若是缺乏維生素B族、維生素C時(shí)，會(huì )導致頭發(fā)脫落或變白，但若是過(guò)度地攝取維生素A，同樣地會(huì )產(chǎn)生頭發(fā)脫落的現象。此外，食物中礦物質(zhì)的攝取也是不可少的!

　　2、多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)等具有“含硫氨基酸”養分的天然食物，這些天然、無(wú)污染的食物可以增加人類(lèi)體內的堿性，降低酸性體質(zhì)成分，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

　　3、吃太多肉類(lèi)食物容易造成酸性體質(zhì)，增加脫發(fā)的概率。此外，也要少吃甜食，因為過(guò)量的糖分攝取，會(huì )造成額頭禿的現象。

　　想要擁有一頭秀發(fā)，除了平時(shí)的保養外，可別忽視飲食健康對頭發(fā)的重要性，當心你大飽口福之際，頭發(fā)也一根根地掉!