健康護發(fā)油性頭發(fā)9大忌食

　　主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會(huì )影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應與醫生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤發(fā)，可有效去除油脂；用蘋(píng)果醋潤發(fā)，可滋養頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。
　　
　　在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚(yú)、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時(shí)，應忌食：

　　1、黃油和干酪
　　
　　2、奶油食品、牛奶
　　
　　3、肥肉
　　
　　4、含防腐劑食品
　　
　　5、香蕉、
　　
　　6、多脂魚(yú)(鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、腓魚(yú))
　　
　　7、魚(yú)子醬
　　
　　8、冰淇淋
　　
　　9、腌制食品
　　
　　另外，食用雞蛋每周不超過(guò)5只。

　　油性發(fā)質(zhì)護發(fā)素使用3法

　　不要以為油性的發(fā)質(zhì)就能永遠沒(méi)有干燥煩惱。因為許多油性發(fā)質(zhì)是針對頭皮而言的，在這種發(fā)質(zhì)的人群中有相當一部分屬于頭皮油膩而頭發(fā)干燥的類(lèi)型，其重要原因為秀發(fā)的油水不平衡，發(fā)根的水分無(wú)法輸送至發(fā)梢，導致油性發(fā)質(zhì)也缺水的現象。

　　茶水調理秀發(fā)油水平衡：在每次蒸過(guò)或洗過(guò)頭發(fā)之后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做潤絲素涂抹在頭發(fā)上，或是直接用茶水洗發(fā)，在洗發(fā)精沖洗干凈后，用煮好的濃茶再清洗一次，揉約15分鐘后，再用水洗干凈，不要使濃茶附在頭發(fā)上。經(jīng)過(guò)一段時(shí)日后，就可改善發(fā)根油膩的狀況，同時(shí)可以讓秀發(fā)滋潤順滑。

　　正確使用護發(fā)素：對于油性發(fā)質(zhì)來(lái)說(shuō)，如果不用護發(fā)產(chǎn)品，發(fā)尾會(huì )很干；而用了頭皮就會(huì )很油。所以在使用護發(fā)素時(shí)，應只放在發(fā)尾部分，避免放在頭皮表層，由此滋潤了干燥的發(fā)絲，而頭皮也不會(huì )過(guò)于油膩。

　　少油多素：每天多飲清水和綠茶，不僅可以補充身體水分，還可以幫助調節油脂分泌并抗氧化。而油炸等刺激性食物就不要再吃了，它們只會(huì )讓你的頭發(fā)更加油膩，而水分也同時(shí)減少。