養發(fā)食療方法

　　頭發(fā)早脫落或變白的原因很多，其主要是營(yíng)養和精神兩大因素。中醫認為，憂(yōu)傷郁悶，會(huì )致肝腎心脾俱傷，使頭發(fā)失其營(yíng)養，這樣頭發(fā)變白或脫落就在所難免。

　　下面介紹幾種具有護發(fā)功效的食品。

　　黑芝麻，可將黑芝麻洗凈曬干，文火炒熟，碾碎成粉，配入等量的白糖，早晚用溫水調服2-3湯匙。

　　核桃，每日空腹生吃核桃數枚，亦可用其它方法佐食。

　　桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗干凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時(shí)按1:4比例(桑葉1，芝麻4)加入適量蜂蜜，揉成面團狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開(kāi)水送下即可。

　　雞油，有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或置于湯中食用。