有氧耗脂運動(dòng)——跆拳道的5個(gè)好處

　　跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，而且，還使肥胖的人減少脂肪，使體重恢復正常，是一種有氧耗脂運動(dòng)。不僅如此，跆拳道通過(guò)科學(xué)性修煉和廣泛的全身運動(dòng)，增加脈搏，長(cháng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量?？偨Y有如下好處： 

　　(1)擴張血管，減少血流阻力，降低心臟擴張器的血壓。

　　(2)增加供血，尤其能增加紅細胞和血色素。

　　(3)供給更多氧氣，使身體組織更加健康。

　　(4)增強心臟，能夠抵抗任何沖擊。

　　(5)使睡眠安穩，易于排除排泄物。