如何利用經(jīng)期減肥 6種減肥方法有助于瘦身

　　如何利用經(jīng)期減肥 6種減肥方法有助于瘦身

　　多吃菠菜

　　網(wǎng)絡(luò )上很多人都相信在月經(jīng)期間多吃一些甜食，像是巧克力之類(lèi)的。實(shí)際上在月經(jīng)期間，應該盡量少吃甜食，這樣過(guò)量就會(huì )造成血糖不穩定，脂肪就會(huì )堆積下來(lái)。最好是多吃一些補血和補鐵的食物，像菠菜之類(lèi)的，補充在月經(jīng)期間流失的血液。

　　多吃溫性水果

　　除了甜食盡量少吃之外，一些具有溫性的水果也可以選擇，例如蘋(píng)果、無(wú)花果、西紅柿、橘子、石榴、龍眼等等，都是帶有溫性的水果，而水果富含的水分加上少脂肪，減少的熱量的堆積，還不會(huì )變胖。

　　代謝排毒

　　第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬肝為主食，此階段著(zhù)重代謝排毒，主要在排除體內的廢血與老廢物。

　　內臟收縮

　　第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬腰為主食，此階段著(zhù)重收縮內臟，主要在幫助內臟恢復代謝能力。

　　滋養進(jìn)補

　　第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)煮麻油雞為主食，此階段著(zhù)重滋養進(jìn)補，主要在給予身體適時(shí)的進(jìn)補，以維持身體的健康。