自制減肥蔬果汁 瘦身美麗喝出來(lái)

　　蔬果減肥法很多MM都已經(jīng)膩了，那就玩點(diǎn)新花樣可以把水果做成減肥果汁來(lái)飲用，瘦身的同時(shí)又能消暑解渴。下面小編推薦幾款自制減肥蔬果汁，有興趣的同學(xué)不妨在家做來(lái)試試吧。

　　減肥果汁：生菜汁

　　材料：生菜50克、白菜100克、奇異果1個(gè)、檸檬1/4個(gè)。

　　做法：將白菜切小塊，生菜四成小片，奇異果和檸檬去皮切成塊。將所有材料放進(jìn)榨汁機中榨汁即可。

　　小編貼士：奇異果和檸檬起著(zhù)非常重要的調味作用，可以掩蓋生菜和白菜的青菜味。奇異果適合選擇比較甜的，中和檸檬的酸味。

　　減肥果汁：番茄芹菜汁

　　材料：番茄200克、檸檬汁兩大匙、西芹半根。

　　做法：將番茄和芹菜切塊，然后放進(jìn)榨汁機中。

　　小編貼士：芹菜適合選擇青嫩一點(diǎn)的，老的芹菜纖維素比較高的，但是水分比較少，不適合榨汁。

　　減肥果汁：番茄蘋(píng)果汁

　　材料：番茄250克、蘋(píng)果150克、檸檬汁適量、乳酸飲料適量。

　　做法：蘋(píng)果去掉核;將番茄、蘋(píng)果切塊，然后放進(jìn)榨汁機中榨汁即可。再加入檸檬汁和乳酸飲料均勻攪拌并調味。

　　小編貼士：乳酸飲料不適應放太多，稍微調味即可。

　　減肥果汁：冬瓜汁

　　材料：冬瓜150克、蘋(píng)果100克、檸檬半個(gè)。

　　做法：冬瓜削皮去籽，檸檬去皮，蘋(píng)果去核，然后將這三樣切塊再放進(jìn)榨汁機中榨汁。再將果汁放進(jìn)鍋里煮沸即可。

　　小編貼士：夏季是吃冬瓜的最好季節。冬瓜具有利尿的作用，消水腫能力非常強。蘋(píng)果含有果膠，可以預防便秘。

　　減肥果汁：香橙木瓜汁

　　材料：柳橙300克、木瓜100克、蜂蜜適量。

　　做法：橙子去皮去核，木瓜去皮去瓤，將木瓜和橙子切成小塊放入榨汁機里榨汁。然后加入蜂蜜攪拌均勻調味即可。

　　小編貼士：香橙含有豐富的維生素C對皮膚有很好的滋潤作用。木瓜不但能夠美容，還能豐胸哦。蜂蜜是中和橙子的酸味，加入適量即可。

　　減肥果汁：奇異果鳳梨蘋(píng)果汁

　　材料：奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許

　　做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開(kāi)水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　小編貼士：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能瘦身。

　　減肥果汁：瘦身蘋(píng)果綠茶

　　材料：蘋(píng)果1/2個(gè)、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜少許、綠茶包1個(gè)

　　做法：檸檬洗凈榨汁備用，蘋(píng)果去皮切成小丁塊備用。熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋(píng)果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一點(diǎn)冰塊攪拌均勻即可飲用。

　　小編貼士：蘋(píng)果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。