幾組運動(dòng)減肥法沒(méi)時(shí)間也能瘦

　　女人百街秀導讀：城市的步伐總是不斷加快，現在的人由于工作比較忙又沒(méi)有時(shí)間去做運動(dòng)但是又想瘦身，那該怎么辦呢？那就在睡覺(jué)之前試試這幾組動(dòng)作吧！讓運動(dòng)減肥更加的方便以及輕松！

　　動(dòng)作要領(lǐng)：馬步樣式向下蹲起

　　“攻擊”目標：瘦腿

　　動(dòng)作要領(lǐng)：平躺床上，雙手反拉

　　“攻擊”目標：瘦腰

　　動(dòng)作要領(lǐng)：腳張開(kāi)與肩同寬，雙手向上

　　“攻擊”目標：瘦腰

　　動(dòng)作要領(lǐng)：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。

　　“攻擊”目標：瘦腰

　　動(dòng)作要領(lǐng)：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。

　　“攻擊”目標：收緊小腹肌肉

　　動(dòng)作要領(lǐng)：躺在床上或是地板上，右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘后換腿。

　　“攻擊”目標：瘦腿

　　動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作一站直，將上體90度左右扭曲。

　　“攻擊”目標：瘦腰

　　以上七個(gè)動(dòng)作，每個(gè)瘦身動(dòng)作三分鐘，堅持下去你就能看到效果。