5個(gè)飲食小妙招 秋季照樣瘦

　　導讀：一到秋季變胖似乎是必然的因為不僅食欲大開(kāi)，人們也都變懶了懶得運動(dòng)，那么此時(shí)我們就要好好利用食欲來(lái)減肥啦，下面小編給大家分享幾個(gè)飲食小妙招，一起來(lái)看下吧。

　　千萬(wàn)別小看飲食減肥方法，只要找準了訣竅，饞嘴MM都能吃出好身材哦！下面就一起來(lái)看看小編為大家推薦的8個(gè)飲食減肥小妙招吧，也許對你會(huì )有意想不到的幫助哦！

　　飲食減肥NO.1來(lái)勺蘋(píng)果醋

　　每天飯前喝幾小勺蘋(píng)果醋，白天其他任何時(shí)候，只要想起來(lái)，也喝上幾小勺，如此而已就能輕輕松松防止發(fā)胖，還有助于瘦身。蘋(píng)果醋中含有因發(fā)酵而得到的特殊果膠，這種果膠成分能促進(jìn)人體內的脂肪代謝，幫助降低脂肪含量。想要瘦的更快，還可以搭配目前全球流行的營(yíng)養減肥套餐，如瘦立美P系列、安利瘦身組合、雅芳益美高等，不得不提瘦立美P系列，每天能減半斤以上，關(guān)鍵是能徹底改善易胖體質(zhì)，100%不反彈。

　　飲食減肥NO.2用土豆代替小點(diǎn)心

　　土豆是自然界中飽腹感最高的食物，它不僅能夠提供人體每天所需的全部維生素C和礦物質(zhì)鉀，還含有超級豐富的膳食纖維，既飽腹也能促進(jìn)消化。所以你除了可以用土豆代替小零食，還可以用土豆做每晚的主食?！★嬍硿p肥NO.3 認真吃早飯

　　早上第一餐的重要性超出你的想象。只要能做到認真吃早飯，那么接下來(lái)的一整天你都不會(huì )吃過(guò)量，因為身體只要適應了在早上攝入熱量，其他時(shí)間段身體對熱量的攝入需求就會(huì )減少。認真吃早飯還能讓你一整天都精力充沛。因為經(jīng)過(guò)一晚上的休眠，你全身的新陳代謝都已經(jīng)減慢，燃燒脂肪的能力也大大減弱。如果不在早上補充能量，除了會(huì )感到疲憊，還更容易囤積脂肪。

　　飲食減肥NO.3只喝清水

　　只喝清水是非常有效的防止脂肪堆積、同時(shí)促進(jìn)脂肪燃燒的方法。如果你之前一直習慣喝各種碳酸飲料，那么改喝清水后幾周時(shí)間內，你身上堆積的多余脂肪就會(huì )被燃燒掉，尤其是腹部脂肪。特別提醒你小口、多次喝溫熱的清水，這樣燃脂效果更好。此外，當你的身體缺水時(shí)，大腦常常會(huì )錯誤地對胃發(fā)出需求能量的信號，造成饑餓的假象。因此，多喝水還能防止你吃下過(guò)多的食物。

　　飲食減肥NO.4少食多餐

　　對于女人來(lái)說(shuō)，少食多餐，比如每日分6次進(jìn)餐對脂肪燃燒是有促進(jìn)作用的。因為人體在消化過(guò)程中新陳代謝的作用是最強烈的，能最大限度地燃燒脂肪?！★嬍硿p肥NO.6 減少用鹽

　　做菜的時(shí)候盡量少加鹽或不加鹽，在餐桌上放一個(gè)鹽瓶，吃菜的時(shí)候往上撒一些。這樣你每頓的主食量就能減少至少一半，體重減輕了，小腿緊致多了，大大的眼袋也會(huì )變小哦。食鹽本身可能不含熱量，但攝入多了會(huì )導致脂肪堆積、水腫（尤其是腿部和眼部），還會(huì )引起青春痘，刺激你身體對甜食的渴求。使用撒鹽的方式，鹽分僅附在食物表面，不會(huì )滲入食物里，因此吃起來(lái)既有滋味又能減少至少一半的鹽分攝入。

　　飲食減肥NO.5喝普洱茶

　　早上起床第一杯溫溫的普洱茶開(kāi)始，上午工作時(shí)、午餐后、下午工作時(shí)、晚餐后，喝一杯普洱茶，堅持2周，就能體會(huì )到快速纖體的喜悅。普洱茶其實(shí)是一種中藥，不含咖啡因，并不屬于真正的茶葉。它不僅熱量很低（只有4卡路里/杯），還能抑制身體過(guò)多吸收脂肪，同時(shí)能明顯提高體內新陳代謝速率，加速脂肪燃燒，因此有很好的燃脂功效。同時(shí)，由于普洱茶不含咖啡因，所以飲用后不僅不會(huì )對睡眠造成影響，還有助于改善睡眠。