六款蘿卜瘦身餐 讓你越吃越瘦

　　導讀：給大家介紹一款新穎的減肥餐蘿卜，櫻桃蘿卜含較高的水分，還含有較高的維生素B素、維生素C等多種成分?？上?、解毒、利尿，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此外，還可以促進(jìn)消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，促進(jìn)脂肪的燃燒。

　　一、爽口櫻桃蘿卜

　　爽口櫻桃蘿卜材料：櫻桃蘿卜200克，萵筍100克。調料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。

　　做法：

　　1、櫻桃蘿卜去蒂后洗凈；萵筍洗凈后改刀成長(cháng) 5厘米、寬1厘米、厚1厘米的條備用。

　　2、鍋內放入水、野山椒、鹽大火燒開(kāi)，熄火后晾涼，放入櫻桃蘿卜、萵筍、白醋浸泡24小時(shí)后取出，裝盤(pán)即可。

　　二、糖浸櫻桃蘿卜

　　糖浸櫻桃蘿卜材料：櫻桃蘿卜，檸檬，白糖，鹽

　　做法：

　　1、櫻桃蘿卜洗凈切薄片，并保持蒂端不切斷。

　　2、檸檬皮撮茸，再將檸檬對半切開(kāi)，擠出檸檬汁。

　　3、檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻，加入少量清水，充分攪拌使白糖和鹽溶化。

　　4、將蘿卜倒入混合液里攪拌均勻。裝如密封保鮮盒放入冰箱腌 1天。其間要將蘿卜翻1次，使其均勻入味。

　　三、牛肉炒櫻桃蘿卜

　　牛肉炒櫻桃蘿卜材料：

　　櫻桃蘿卜2個(gè)，牛肉片250克，蒜末適量，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，老抽適量，生油適量

　　做法：

　　1、櫻桃蘿卜去皮洗凈后切片。

　　2、牛肉片洗凈后用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時(shí)。

　　3、鍋內放少量油，燒熱后加入少量蒜末，爆香后加入牛肉片，稍微翻炒后上碟備用。

　　4、鍋內放少量油，燒熱后加入少量蒜末，爆香后加入櫻桃蘿卜。

　　5、加入適量老抽和清水，蓋上鍋蓋燜至汁快收干。

　　6、加入牛肉片炒均勻即可。

　　四、黃豆雞胗櫻桃蘿卜湯

　　黃豆雞胗櫻桃蘿卜湯材料：黃豆120克、雞胗雞心各一個(gè)、櫻桃蘿卜400克、蔥姜少量、鹽3克、雞粉3克。

　　做法：

　　1、黃豆用清水泡2個(gè)小時(shí)。

　　2、雞胗雞心汆燙取出血水。

　　3、雞胗雞心、黃豆、蔥姜、足量的清水，如湯煲煮沸，轉文火煲30分鐘。

　　4、加入櫻桃蘿卜，轉旺火。

　　5、10分鐘后，調入鹽、雞粉即可。

　　五、蜜汁櫻桃蘿卜

　　蜜汁櫻桃蘿卜材料：櫻桃小蘿卜200g，蜂蜜2湯匙，白醋50ml，白砂糖，鹽各1茶匙

　　做法：

　　1、將櫻桃小蘿卜洗凈，切去根和葉，改刀切成衰衣蘿卜球。

　　2、切好的櫻桃小蘿卜用鹽腌制6分鐘左右，將蜂蜜、白醋和白砂糖混合調勻成糖醋蜜汁。

　　3、將腌好的櫻桃小蘿卜用清水沖洗去鹽份，擠干水分，盛入盤(pán)中。

　　4、最后將糖醋蜜汁澆在櫻桃小蘿卜上，腌制入味即可。

　　六、櫻桃蘿卜三明治

　　櫻桃蘿卜三明治材料：原味吐司16片， 奶酪100g， 櫻桃蘿卜6個(gè)， 小洋蔥1個(gè)， 煙熏火 200g， 雞蛋3枚， 牛奶 100ml， 鹽1/2茶匙， 白胡椒粉1/3茶匙

　　做法：

　　1、將奶酪攆碎、櫻桃蘿卜片、小洋蔥圈和煙熏火腿丁放入碗中混合均勻。

　　2、雞蛋在碗中打散。將牛奶、蛋液、鹽和白胡椒粉放入碗中拌勻。

　　3、取8片原味吐司裹上蛋液，放入烤盤(pán)，將餡料分別放在吐司上，再將余下的吐司沾上蛋液、放上餡料。

　　4、將烤盤(pán)放入200度的烤箱中部烤制20分鐘，即可。