網(wǎng)友自爆減肥絕招：2周減18斤

　　 很多網(wǎng)絡(luò )的朋友都會(huì )把自己的減肥經(jīng)驗拿出來(lái)跟大家分享，今天百街秀小編為大家整理了一位網(wǎng)友的親身實(shí)踐：只你堅持了兩個(gè)星期，就能減18斤。讓我們快去看看吧！

　　 減肥食譜

　　 ·材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買(mǎi)的時(shí)候請人家幫你稱(chēng)下，看看100克大概有多少，回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的)

　　 ·做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì )比較容易煮爛的)

　　 ·食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　 ·注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。 (女人百街秀www.myldschurch.com)

　　 ·原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

　　 其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

　　 為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

　　 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開(kāi)水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

　　 其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。

　　 最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。

　　 就這樣，我只堅持了兩個(gè)星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個(gè)好消息要告訴JMS，我用這個(gè)方法減肥成功后，不僅沒(méi)有因為迅速瘦下來(lái)皮膚變得暗淡無(wú)光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得，強烈推薦!最后的溫馨提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實(shí)飲食控制是任何減肥方法都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果，這個(gè)可以根據自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。除了酸奶還可以加點(diǎn)水果什么的。只要不是零食和不利于減肥的東西都可以適當吃點(diǎn)的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。 (百街秀www.myldschurch.com)