果蔬汁什么時(shí)候喝最減肥？

　　蔬菜和水果一起打成漿汁來(lái)喝，是西方國家最推薦的健康食法。大家相信，自己制作的果蔬漿汁是最健康的。渣子都不去掉，其中的纖維和維生素能最大限度地保存下來(lái)，還能排毒，能抗癌，能美容。把味道青澀的蔬菜和甜美的水果一起打漿，能夠讓他們更輕松地喝下去一些蔬菜，有效增加一日當中的蔬菜攝入量，又不會(huì )增加油和鹽的用量。

　　果蔬汁什么時(shí)候喝最減肥？

　　1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓并幫助排便。

　　2、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。

　　3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。

　　喝果蔬汁減肥要注意：

　　不過(guò)，如果以為兩杯果蔬漿汁就能替代日常所吃蔬菜當中的營(yíng)養，那就大錯特錯了。家庭所做的果蔬漿汁當中，維生素C損失極其慘重，還不如炒青菜的保存率高。每天只喝果蔬汁還有另一個(gè)麻煩，就是其中的脂溶性營(yíng)養成分未必能夠很好地吸收利用。比如胡蘿卜素、葉黃素、番茄紅素、維生素K等。如果一日當中不吃炒菜和煮菜，那么喝果蔬汁的前后，最好吃點(diǎn)含有脂肪的食物，比如酸奶、牛奶、雞蛋、肉類(lèi)，或者加了油的主食和點(diǎn)心，就可以幫助這些有益成分的吸收。如果你每日三餐繼續正常吃菜，早晚再加一杯果蔬漿汁，是非常健康的事情。

　　所以，小編一直強調，不建議只采取喝果蔬汁來(lái)減肥的方法，因為身體中所需要的很多營(yíng)養并不能通過(guò)果蔬汁來(lái)提供。如果你是一個(gè)肉食愛(ài)好者，并不怎么喜歡吃蔬菜，那么可以采取喝果蔬汁的方式才增加纖維素的攝入，健康減肥。