熱門(mén)苦瓜減肥法 一月火速減重五公斤

　　苦瓜減肥法瘦身原理

　　苦瓜能減肥全賴(lài)于它含有的“高能清脂素”即苦瓜素，這種物質(zhì)在進(jìn)入人體后能使攝取的脂肪和多糖大量減少，從而達到清脂減肥的效果。而且苦瓜中的維生素C是一種可減少體內的自由基產(chǎn)生過(guò)多，延緩老化，提高免疫力的抗氧化物質(zhì)，不但能夠促進(jìn)膠原蛋白增生，還能提高皮膚彈性和光澤，讓你在減肥的同時(shí)，減輕肥胖紋癥狀。此外，苦瓜中含有的果膠，能夠稀釋血液中膽固醇的濃度，防止脂肪聚集。

　　苦瓜減肥法具體食用說(shuō)明

　　苦瓜減肥法食用說(shuō)明一、榨汁

　　苦瓜榨汁是為了讓營(yíng)養物質(zhì)更有效的吸收，但是，不要忘記在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。盡管苦瓜汁很苦，但也要全部喝完，如果實(shí)在忍受不了，可以添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。但是不要添加甜性水果，因為糖分會(huì )影響苦瓜中減肥素的穩定。這里小編要提醒大家，如果胃不好的朋友，一天最好不要超過(guò)四根苦瓜。一天4根的量，當然是早中晚飯前各一，然后在睡前3個(gè)小時(shí)喝掉最后一杯，不要等睡前在喝。因為苦瓜被人體吸收之后有個(gè)比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來(lái)喝水、上廁所吧！另外，半夜喝水會(huì )引起身體的浮腫。

　　苦瓜減肥法食用說(shuō)明二、生吃

　　如果你選擇苦瓜減肥法減肥，但沒(méi)有榨汁的條件，可以直接吃，但是小編建議如下食用方法：將苦瓜對半切開(kāi)去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時(shí)請咀嚼仔細，直到感覺(jué)苦瓜嚼爛之后咽下。如果像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完，只相當于吃了三分之一的苦瓜，自然，有利于減肥的物質(zhì)，你也只能吸收三分之一甚至更少，同樣也是在睡前3小時(shí)將苦瓜吃完。

　　苦瓜減肥法注意要點(diǎn)

　　苦瓜減肥法要點(diǎn)一

　　吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，但是很多人會(huì )覺(jué)得奇怪，為什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜卻越吃越渴呢？其實(shí)除了苦瓜生澀的味素在作怪之外，相信每一個(gè)肥胖人士都明白，水是分解脂肪重要的載體，所以，當你感到口渴是時(shí)候，就是你的身體在告訴你，你的脂肪需要水來(lái)分解。

　　苦瓜減肥法要點(diǎn)二

　　苦瓜是性寒食物，千萬(wàn)不要多吃，每天四根即可。另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，比如紅茶綠茶減肥茶必須一律停止，喝白開(kāi)水最好不過(guò)了。茶多酚雖然有助于減肥，但是茶堿卻會(huì )傷害你本來(lái)因為食用苦瓜而疲憊的胃。大家可不要因為瘦身心切而過(guò)多的食用苦瓜哦！

　　雖然苦瓜減肥法確實(shí)健康有效，但是提到減肥，怎么能忽視運動(dòng)的重要性呢？運動(dòng)作為最直接的燃脂方式之一，大家在減肥期間一定要多加練習。此外，同運動(dòng)一樣必不可少的還有輔瘦，最知名的輔瘦品牌Amywish想必大家一定非常熟悉，旗下最新上市的S速效套裝系列，既能夠幫助大家提高減脂效率，還有助于幫助身體改善不良狀態(tài)，以及修復消化系統功能障礙。因此，大家絕對不能錯過(guò)。

　　看完小編介紹的苦瓜減肥法，大家都知道應該如何減肥了吧！想要徹底擺脫肥胖煩惱，實(shí)現月瘦五公斤的美夢(mèng)，就趕緊采用苦瓜減肥法開(kāi)始減肥吧！不過(guò)，采用苦瓜減肥法的同時(shí)大家也一定要搭配適量運動(dòng)哦！這樣才能發(fā)揮苦瓜減肥法的最大瘦身功效。