5款營(yíng)養減肥早餐　幫你更快蛻變成女神

　　搭配一、牛奶、全麥面包和番茄生菜沙拉

　　這是一款比較簡(jiǎn)單的西式早餐，全麥面包中含有豐富的纖維素，而且卡路里適中，重要的是飽腹感極強，搭配牛奶中的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以為身體補充足夠的能量。而番茄生菜沙拉既清爽又健康，這款早餐的搭配非常適合沒(méi)有時(shí)間做早餐的上班族來(lái)選擇。

　　搭配二、煎饅頭片和番茄雞蛋湯+營(yíng)養減肥餐

　　中式早餐的特點(diǎn)就是既營(yíng)養又暖胃，能夠幫助我們加速身體的循環(huán)和代謝。把饅頭切片，然后裹上一層蛋液剪出金黃色，吃?xún)善陀泻軓姷娘栕愀?，搭配上一碗熱熱的番茄雞蛋湯，既為身體補充了營(yíng)養素又可以提供一上午的能量，再加上營(yíng)養健康的減肥餐，減肥更會(huì )事半功倍，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒(méi)有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營(yíng)養減肥餐，以獨有的均衡營(yíng)養專(zhuān)利技術(shù)著(zhù)稱(chēng)，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質(zhì)，被稱(chēng)為“脂肪殺手锏”可以說(shuō)瘦下來(lái)想胖都難。

　　搭配三、瘦肉粥和涼拌土豆絲

　　香濃的瘦肉粥也是早餐非常好的選擇，而且制作起來(lái)也很方便，把炒好的肉末放入煮爛的白粥里，搭配上一款涼拌土豆絲，就是這么簡(jiǎn)單。土豆中除了含有大量礦物質(zhì)之外，蛋白質(zhì)也很豐富，所以健康性和飽腹感一樣也不少。

　　搭配四、雞肉三明治、酸奶和水果沙拉

　　制作簡(jiǎn)單的三明治對于忙碌的早上來(lái)說(shuō)很適合，雞肉的脂肪含量比較少，和生菜、番茄一同搭配制作三明治，幾乎涵蓋了所有營(yíng)養素。而酸奶可以幫助我們促進(jìn)消化，又能補充能量，再搭配自己喜愛(ài)的水果沙拉，那么這一餐就足夠的豐富了，而且還不會(huì )變胖。

　　搭配五、水煮雞蛋、果蔬汁和蒸地瓜

　　地瓜里面含有大量的粗纖維，能夠有效的幫助身體排毒，同時(shí)還具有極強的飽腹感，再加上一顆水煮雞蛋就可以保證我們一上午都不會(huì )出現饑餓感，一杯新鮮的果蔬汁可以有效的幫助我們消化食物，代謝能量，并且為身體補充水分，也是很不錯的搭配。

　　5款為你精心準備的營(yíng)養早餐，你還不速度吃起來(lái)?想要瘦身效果更好，早餐的同時(shí)也比別忘了結合營(yíng)養減肥餐，幫你更快蛻變成女神。