七日瘦身湯品幫你快速消脂

　　減肥期間喝什么湯消脂快呢?小編今天向大家推薦七日瘦身湯品，不僅健康美味還能幫你消脂減肥，讓你在一周時(shí)間內做到快速降低體重。讓你不用節食就能輕松瘦身減肥!

　　7日瘦身湯の楊氏減肥湯

　　主料：冬瓜250克、荷葉15克

　　輔料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升

　　楊氏減肥湯的做法步驟

　　1.先將薏仁米和白扁豆用水浸泡2小時(shí)，這樣容易煮爛。

　　2.荷葉跟冬瓜(冬瓜一定要連皮帶籽)下鍋煮，開(kāi)鍋后，小火煮30分鐘左右。

　　3.留下荷葉跟冬瓜煮出來(lái)的湯汁，加入薏仁米跟白扁豆(浸泡的水一起加進(jìn)去)，再用小火煮30分鐘左右，就可以飲用了。

　　7日瘦身湯の紫薯銀耳湯

　　主料：銀耳、紫薯、冰糖

　　1.將銀耳泡發(fā)，去蒂洗凈后撕成小朵備用。

　　2.把紫薯削皮洗凈，切成小塊。

　　3.鍋里放清水，放銀耳煮沸后轉小火，煮一個(gè)小時(shí)。

　　4.加入紫薯和冰糖再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可。

　　7日瘦身湯の滋膚通便減肥湯

　　主料：香菇50克、菠菜500克

　　輔料：鹽適量、姜適量、高湯適量、糖適量

　　滋膚通便減肥湯的做法步驟

　　1.先把冬茹浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片;菠菜切段;

　　2.先在熱鍋放點(diǎn)油，爆香姜片，接著(zhù)放入冬菇及上湯煲開(kāi)，轉為文火再煮15分鐘;

　　3.放入菠菜煮開(kāi)至熟;放入鹽糖調味即成。

　　7日瘦身湯の冰糖銀耳雪梨湯

　　主料：冰糖適量、銀耳適量、雪梨適量

　　冰糖銀耳雪梨湯的做法步驟

　　1.銀耳泡發(fā)洗凈，拎干水份備用

　　2.雪梨洗凈去皮、去核，備用。

　　3.砂鍋中放入雪梨、銀耳、冰糖，加水煮20分鐘左右即可。

　　以上4款湯品可以隨意輪換著(zhù)喝哦!

　　飲用七日瘦身湯的特別提示

　　飲用辦法：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日 即可達到減肥4-5公斤，再飲用時(shí)需用隔水熱溫，不能用火燉開(kāi)，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時(shí)如上述加熱方式。餓的時(shí)候一定要喝湯，餓的時(shí)候 喝效果較好。

　　一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方法效果最好，但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。 如發(fā)現吃水果影響減肥速度，則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制)。隨意吃喝會(huì )影響減肥速度，請根據自身情況自我調節 和控制。

　　二、燉的時(shí)候，水要浸滿(mǎn)菜。一次能燉出12碗以上。每一小時(shí)喝一碗以上。(餓時(shí)喝更好)

　　三、如果吃東西，請在喝湯后的第四天開(kāi)始可加吃牛奶、水果，第五天開(kāi)始吃少量牛肉，第七天開(kāi)始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開(kāi)1-3小時(shí)。

　　四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時(shí)也需要喝，請千萬(wàn)記?。吼I了就必須喝，不感覺(jué)餓時(shí)，隔一小時(shí)喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時(shí)喝效果好，不可一次喝幾碗。