最好的養生方法：男靠吃女靠睡

　　中國有句超級流行的養生古語(yǔ)：男人靠吃，女人靠睡，這是一個(gè)養生古語(yǔ)口訣。這個(gè)養生方法是真的有那么好嗎？

　　專(zhuān)家說(shuō)，男同胞屬陽(yáng)，女同胞屬陰，所以，男人應該靠吃來(lái)維持體力，而女人應該用靜養休息來(lái)保持最好的狀態(tài)。這就很好的指明了個(gè)側重點(diǎn)，所以，不管是男人或者女人，在飲食和休息方面都是要注意才是最好。

　　1、男女同胞日常吃啥最養生？

　　男人吃主要是養腎，男人腎好身體就好，想要腎好，就看看男女同胞吃什么能對腎好？枸杞、山藥、栗子肉、黑芝麻、蓮子等都是養腎的營(yíng)養精品。

　　女同胞就算是吃不如睡，但吃也要吃好才行，對于女人來(lái)說(shuō)補血是重點(diǎn)，女同胞吃什么最補血養氣？當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等都可以多吃。

　　2、男女同胞如何保證睡眠

　　在每天的睡眠標準表可以看到，不管是男或女同胞，每天要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。晚上10點(diǎn)半左右入睡男靠吃女靠睡，次日6點(diǎn)半起床是最佳的睡眠時(shí)間。想要最好日常的養生，還要堅持營(yíng)養平衡和體育鍛煉。