男人養生 保健誤區要遠離

　　每個(gè)季節的養生保健的方法都不同，同時(shí)也有一些養生的誤區在生活中很常見(jiàn)，現在正值隆冬，天氣寒冷，氣溫變化比較大，人為了適應寒冷的氣候，就要采取一定的防御和保護措施，做好養生工作。但有時(shí)候，我們也會(huì )容易進(jìn)入養生誤區，結果起到事倍功半的效果。

　　養生保健避開(kāi)六大誤區：

　　1、舔嘴唇可保濕

　　寒冷時(shí)空氣干燥，人的嘴唇容易出現干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì )更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當涂些不含色素及香味的潤唇膏。

　　2、穿衣越多越暖和

　　寒冷時(shí)節，很多人以為穿得越多就越暖和，這種觀(guān)點(diǎn)是片面的，因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關(guān)系，當一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過(guò)15毫米時(shí)，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。

　　從生理角度說(shuō)，人如果穿衣過(guò)多過(guò)厚，會(huì )因熱量大，致使皮膚血管擴張，從而增加了散熱，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

　　3、受凍后先暖手腳

　　許多人從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內以后，最想做的第一件事就是烤火，這樣做雖然暫時(shí)感到舒服，但這一變化過(guò)程對手腳非常不利——很容易生凍瘡。

　　正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時(shí)，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

　　4、皮膚瘙癢用手抓

　　天冷時(shí)，因空氣干燥和洗浴次數少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢。此時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者可在醫生指導下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。

　　5、戴口罩防感冒

　　寒冬時(shí)節，有些人外出常常戴著(zhù)口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實(shí)這樣并不科學(xué)，因為人的鼻腔及整個(gè)呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過(guò)鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。

　　6、蒙頭睡覺(jué)舒服

　　寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛生，也不舒服。蒙頭大睡的時(shí)候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內的濕度急劇加大，被窩內良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會(huì )變得不舒服。