男性8大行為 小心毀了腎

　　腎是男性重要的器官，如今，人們越來(lái)越注重營(yíng)養與健康，但腎病發(fā)病率依然居高不下。這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切。在日常生活中一些不良的習慣的確在無(wú)意識中加重了腎臟的負擔，長(cháng)期的重壓條件下，器官也會(huì )加快損耗，從而導致未老先衰的局面。想要徹底改善這樣的局面，就要從生活中一些小的細節開(kāi)始做起，所以我們要養成良好的生活習慣，增強鍛煉，平時(shí)可多吃動(dòng)物內臟、蛋黃、魷魚(yú)、貝殼等食物進(jìn)行補腎。

　　男性8大行為 小心毀了腎

　　1、酒后喝濃茶

　　有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì )傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　2、飲食太咸

　　飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　3、經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長(cháng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì )導致尿路感染和腎盂腎炎。尿液在膀胱里時(shí)間長(cháng)了會(huì )繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　4、飲水過(guò)少

　　如果長(cháng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì )減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì )增加。臨床常見(jiàn)的腎結石、腎積水等都和長(cháng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

　　5、過(guò)度喝飲料

　　軟飲料和運動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì )間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長(cháng)期過(guò)度攝取軟飲料及運動(dòng)飲料，會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　6、吃過(guò)于松軟的面包

　　面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì )損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

　　7、亂服藥物 用藥過(guò)多

　　長(cháng)期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類(lèi)抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

　　8、暴飲暴食 吃海鮮喝啤酒

　　現代人聚餐機會(huì )增多，常會(huì )吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì )增加腎臟的負擔。特別是吃大量的高蛋白飲食，如大魚(yú)大肉等，會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱(chēng)為“最傷腎的吃法”。

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