男人如何度過(guò)更年期

　　男人既然有生理期，那么有沒(méi)有更年期呢？答案是肯定的。

　　前面我們知道，男子“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”；再往后走就是“六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去。？？今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無(wú)子耳?！边@時(shí)候肝氣衰弱，精氣不足，頭發(fā)牙齒都掉了不少，臟腑功能均已衰退。由此看來(lái)，男人的更年期是64歲，這時(shí)候雄性激素分泌明顯下降，人的體力和智力也開(kāi)始下降，身體趨向極速衰老期。

　　男女更年期癥狀復雜不定，常被稱(chēng)為自主神經(jīng)功能紊亂，出現多汗、頭痛、失眠、抑郁、煩躁等癥狀。關(guān)于女人怎樣度過(guò)更年期的知識，我們掌握了很多，但男人怎樣度過(guò)更年期，很多人都不清楚。

　　更年期的男人雄性激素下降，心情也比較郁悶，會(huì )喜怒無(wú)常、胡思亂想、神經(jīng)過(guò)敏，這些問(wèn)題都是因為更年期引起。這個(gè)階段的男人因為睪丸功能退化，性能力下降，也會(huì )引起心情不佳。臨床上，我遇到不少更年期的男人，他會(huì )詢(xún)問(wèn)能否增強性能力。其實(shí)從身體健康角度，更年期的男人節制性生活才是最健康的養生之法。

　　怎樣順利度過(guò)更年期呢？首先要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì )控制自己的欲望，多做一些有益身心的運動(dòng)，發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。比如進(jìn)入老年大學(xué)學(xué)習技能，做健身操、打太極拳、練太極劍都是不錯的選擇。其次，要從飲食上進(jìn)行調養。人老了陽(yáng)氣會(huì )越來(lái)越少，生冷食物就不能再吃了。生冷食物就是低于體溫的食物，因為體溫才是消化吸收運化食物的最佳溫度。老人體內陽(yáng)氣不足，吃下生冷食物必須調動(dòng)自身陽(yáng)氣來(lái)消化，久而久之，體內的陽(yáng)氣會(huì )越來(lái)越少。另外，辛辣刺激性食物也不能吃，它們具有發(fā)散性，也會(huì )消耗體內的陽(yáng)氣。最后，可以找一位有經(jīng)驗的中醫進(jìn)行調理，通過(guò)改善體質(zhì)的方法延緩衰老。