喝咖啡能減重？咖啡的好處與壞處有哪些？

　　現如今，咖啡已經(jīng)成為一種時(shí)尚飲品。尤其是在辦公室里，總能聞到一鼓濃濃的咖啡香。不過(guò)有新聞?wù)f(shuō)道，常喝咖啡還有可能使血壓升高，這是真的嗎？

　　咖啡的壞處-----心律不齊

　　嘿嘿主要作用于心臟，能影響心血管的大腦中樞，如果長(cháng)期服用，還會(huì )使不耐受咖啡因的人每分鐘增加 10~20次心跳，并且可能使某些人短暫心律不齊。

　　咖啡的壞處-----升高血壓

　　咖啡里的成分咖啡因本身就是止痛的作用，如果長(cháng)期大量服用，就會(huì )使血壓升高，這就會(huì )加重高血壓的病情。據澳大利亞一項研究結果表明，每日只飲幾杯咖啡就會(huì )升高血壓，而普通的一杯咖啡就能使血壓升高的時(shí)間長(cháng)達12小時(shí)。

　　咖啡的壞處-----骨質(zhì)疏松

　　經(jīng)常喝咖啡的人就會(huì )發(fā)現，喝完咖啡后尿量增多，這就是因為咖啡因本身就具有利尿效果?？Х戎械目Х纫蜻M(jìn)入體內，會(huì )與游離鈣結合，然后經(jīng)尿排出，長(cháng)期下去，就會(huì )引起鈣質(zhì)的減少，骨質(zhì)流失加快，從而加重骨質(zhì)疏松的發(fā)病幾率。

　　咖啡的壞處-----影響呼吸

　　咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，進(jìn)入體內會(huì )使氣管周?chē)钠交》潘?，因而使氣管擴張，增加呼吸量。

　  有研究指出，婦女懷孕期間喝咖啡，生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示，每天喝一杯以上的咖啡可能顯著(zhù)降低婦女受孕的機會(huì )。

　　長(cháng)期喝咖啡對身體是極為不利的，但是如果適量喝，還能對身體有一定的益處。

　　咖啡的好處-----提神

　　研究發(fā)現喝咖啡可以活絡(luò )荷爾蒙與自律神經(jīng)，短時(shí)間能穩定情緒、增強記憶與專(zhuān)注力。這是因為咖啡因具有神經(jīng)興奮作用，平時(shí)感到疲勞時(shí)可以喝少許，能讓人變得更清醒，辦事效率也更高。

　　咖啡的好處-----解膩

　　飯后喝少許咖啡還可以解除油膩感、助消化。但是空腹喝咖啡會(huì )造成胃粘膜損傷。

　　咖啡的好處-----減重

　　運動(dòng)前喝咖啡，還能有助于減重。主要是因為咖啡里的生物堿，能促進(jìn)體脂肪細胞釋出游離脂肪酸，運動(dòng)恰好能增進(jìn)游離脂肪酸轉變成能量而被消耗掉。而且咖啡的利尿作用也能改善水腫。

　　咖啡的好處-----護膚

　　咖啡的抗氧化劑可以有效防止皮膚角質(zhì)老化和氧化，另外，咖啡可以加速新陳代謝，淡化黑眼圈，減少色斑等，是比較好的緩慢“口服化妝品”。

　　咖啡的好處-----抗癌

　　研究表明，每天喝4-6杯咖啡的女性，乳腺癌等癌癥的患病幾率要至少下降二十個(gè)百分點(diǎn)。這是因為咖啡中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)是一種強抗氧化劑，它能抑制腫瘤的發(fā)生的病變。

　　咖啡是一把“雙刃劍”，適當喝有益健康，但是一旦過(guò)量，后果也是不堪設想。