嗜酒一族的減肥妙招 這樣喝酒不怕胖

　　導讀：只要會(huì )喝就喝不胖，在此將晚上喝酒喝不胖的方法獻給各位嗜酒如命的豪爽女漢子們。

　　酒前三菜一湯 養身燃脂

　　酒精會(huì )擾亂人的攝食中樞，使人不知饑飽而導致暴飲暴食，這也就是晚上喝酒容易胖的主要原因吧。日本的一些傳統的居酒屋里，上酒之前，一定會(huì )先給客人上三菜一湯。就是因為空腹喝酒傷身，事先吃些菜品喝口熱湯什么的就可以保護胃不受酒精干擾。這樣一來(lái)既能避免吃得過(guò)多，又能享受到微醉的那種飄飄欲仙的感覺(jué)。另外那一湯如果是味增湯的話(huà)，還能吸脂的作用。因為味增中含有助燃脂肪并抑制其吸收的物質(zhì)，大豆皂苷。

　　吃喝也要講究順序

　　吃的順序：

　　最先吃蔬菜，豆類(lèi)，海帶，蘑菇之類(lèi)的纖維素豐富的食物，可以抑制人體對熱量的吸收。其次是魚(yú)肉類(lèi)，用蛋白質(zhì)來(lái)喂飽你的胃最后才是高熱量的米飯，面包，面條之類(lèi)的碳水化合物。而且這類(lèi)食物要少吃。 按照這個(gè)順序吃就能避免發(fā)胖。

　　喝的順序：

　　酒要從度數低的往高了喝。這樣肝臟不會(huì )因為需要分解的酒精激增而無(wú)暇正常分解脂肪，從而避免肝臟的超負荷運行產(chǎn)生脂肪積累。

　　試著(zhù)喜歡上酒后的淡飲

　　要想晚上喝酒不胖，以上的提到的不空腹喝酒，從低度數酒喝起來(lái)減輕肝臟負擔是最基本的。另外有人稱(chēng)，酒后換換口味飲水，兌水淡酒之類(lèi)的淡飲也很奏效。其實(shí)說(shuō)到“酒”后飲品，能加快代謝速率的紅酒，無(wú)糖汽水，低度數的日本清酒，口感清爽的發(fā)泡日本酒也是很好的選擇，既爽口，又能有效防止發(fā)胖。

　　雖然我們總說(shuō)飲酒傷身，但適量飲酒對身體有一定的好處，以至于日本有句俗話(huà)“酒乃靈丹妙藥也”。對于好酒的人來(lái)說(shuō)，享受美酒美食的時(shí)光就是最幸福的時(shí)刻。為了養成一副能一直幸福喝到老的好身板，還請各位對自己的飲食方式多多留意。