吃什么減肥 常吃菠蘿可以減肥嗎

        菠蘿酸酸甜甜是很多人都喜歡的水果，對于在減肥的美眉來(lái)講，關(guān)注的就是其是否可以減肥了，那么吃菠蘿到底可不可以減肥呢？ 

 　　菠蘿的熱量和減肥功效

　　別名：番梨、露兜子、鳳梨

　　熱量：41 大卡(100克可食部分)

　　分類(lèi)：蔬果和菌藻

　　評價(jià)：含水量高、熱量低的一種水果，含有一定鉀，可幫助緩解鈉攝入過(guò)多造成的水腫，適宜減肥期間食用。

　　度量單位熱量(可食部分熱量)

　　1個(gè)菠蘿(1200.0克，可食部分816.0克)335大卡

　　1四分之一菠蘿(200.0克，可食部分136.0克)56大卡

　　標準(100克)41大卡

　　介紹

　　菠蘿原名鳳梨，原產(chǎn)巴西，南洋稱(chēng)鳳梨。是熱帶和亞熱帶地區的著(zhù)名水果，在我國主要栽培地區有廣東、海南、廣西、臺灣、福建、云南等省區。

　　菠蘿果頂有冠芽，性喜溫暖。臺灣菠蘿表皮沒(méi)有大陸產(chǎn)的菠蘿那么粗糙，有的略呈倒圓錐型，肉質(zhì)比普通菠蘿細膩得多，基本沒(méi)澀味，水分充足。菠蘿果形美觀(guān)，汁多味甜，有特殊香味，是深受人們喜愛(ài)的水果。

　　營(yíng)養價(jià)值

　　1. 菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;

　　2. 菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;

　　3. 菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　食用效果

　　菠蘿味甘、微酸、性平，入胃、腎經(jīng);

　　具有止渴解煩，健脾解渴，消腫，祛濕，醒酒益氣的功效;

　　可用于消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥，也可用于高血壓眩暈、手足軟弱無(wú)力的輔助治療。

　　適用人群

　　一般人群均可食用

　　1.特別適宜身熱煩躁者、腎炎、高血壓、支氣管炎、消化不良者;

　　2.患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。