冬瓜減肥法 利尿消脂兩不誤

　　導讀：蔬菜中冬瓜對人有很多好處，冬瓜有利尿、消水腫的作用，而且還有利于消化，它能夠排出體內多余水分，讓人體的腎臟功能正常運作，減輕浮腫現象。下面女人百街秀減肥小編就和大家分享五道冬瓜減肥食譜，跟小編一起來(lái)學(xué)習吧！

　　冬瓜減肥原理

　　冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。

　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。

　　冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

　　溫馨提示：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食。

　　冬瓜蠶豆湯

　　材料：冬瓜、蠶豆

　　做法：

　　1、將冬瓜去皮洗干凈，切成小塊丁，蠶豆洗干凈；

　　2、鍋中加水，然后放入冬瓜與蠶豆一起用大火煮熟，即可飲用。

　　冬瓜玉米湯

　　材料：冬瓜、玉米、香菇干、雞肉

　　做法：

　　1、將玉米去皮去須，洗凈切斷，冬瓜去籽去皮，洗凈切成小塊丁，香菇干用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后切成絲；

　　2、倒水入鍋中，接著(zhù)放入所有準備好的材料，用大火煮，煮沸后，用小火繼續煮到所有的材料變軟即可。

　　蝦皮冬瓜湯

　　材料：冬瓜、蝦皮

　　做法：

　　1、將冬瓜去皮，洗凈切成片；

　　2、倒水入鍋中，用大火把水煮開(kāi)后，倒入冬瓜繼續用大火煮，直到冬瓜變得半透明狀；

　　3、放入蝦皮再繼續煮，直到冬瓜全部透明即可食用。

　　冬瓜紅豆湯

　　材料：冬瓜、紅豆

　　做法：

　　1、將紅豆洗干凈瀝干，冬瓜去皮洗凈切成塊片；

　　2、將洗干凈的紅豆倒入鍋中，加水用大火煮到半熟；

　　3、再將切好片的冬瓜倒入鍋中，繼續煮熟即可。

　　冬瓜海帶湯

　　材料：冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉

　　做法：

　　1、將冬瓜去皮洗凈切成塊片，海帶用水浸泡洗凈后切段，瘦肉洗凈切絲，陳皮洗凈待用；

　　2、往鍋中加水，將準備好的冬瓜和海帶、陳皮和瘦肉一起放入鍋中，用大火燉2小時(shí)即可。