綠色蘆薈減肥食譜 讓你一天比一天瘦

　　導讀：蘆薈屬（學(xué)名：Aloe）通稱(chēng)蘆薈，原產(chǎn)于地中海、非洲，為獨尾草科多年生草本植物。它能應用在食品、藥品、美容品等多個(gè)方面。就讓編輯告訴你所不知道的關(guān)于蘆薈的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

　　便秘其實(shí)是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙（aloin）、 蘆薈大黃素（emodin）等有效成分起著(zhù)增進(jìn)食欲、大腸緩泄作用。服用適量蘆薈，能強化胃功能，增強體質(zhì)。

　　蘆薈是治療實(shí)熱型便秘比較有效的藥物，如果你堅持服用蘆薈蘆薈與便秘研究證實(shí)，蘆薈所含的蒽醌類(lèi)化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動(dòng)，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等癥狀，并可排毒去火、補虛養顏。

　　因此，自古以來(lái)蘆薈就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱(chēng)許，可以說(shuō)，蘆薈是治療便秘的特效藥。

　　一、蘆薈菜譜

　　特點(diǎn)：香酥，清熱，營(yíng)養（花生中蛋白質(zhì)易水 解被人體吸收）。

　　主料：生花生500克。

　　輔料：蘆薈，甜椒片，芫荽

　　調料：食鹽

　　做法：

　　1、剔除霉變、發(fā)芽的花生，洗凈花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤(pán)。

　　2、取出蘆薈葉肉20克，煮燒后取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。

　　3、紅色甜椒切成菱形片組成樹(shù)葉，菱形尖端 對準圓心，周邊擺放芫荽綠葉。

　　二、蘆薈蘿卜泥

　　特點(diǎn)：這是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口。

　　主料：白蘿卜4厘米

　　輔料：新鮮蘆薈葉3厘米，海苔

　　調料：麻油，醬油，鹽

　　做法：

　　1、將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細洗凈，去刺擦成泥;

　　2、再將白蘿卜洗凈后擦成泥，絞榨后把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上，撒上及醬油就可食用。

　　三、涼拌蘆薈

　　特點(diǎn)：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時(shí)，亦能佐餐。

　　主料：新鮮蘆薈葉3厘米，海蜇皮20克

　　輔料：小黃瓜3厘米

　　調料：麻油，醋，醬油，鹽

　　做法：

　　1、將蘆薈葉用開(kāi)水燙過(guò)，切成可看到果凍 的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。

　　2、再將上述材料擺放盤(pán)中，淋上調有麻油的醋，即可食用。