三款藥膳減肥菜譜冬季驅寒消脂美食

　　女人百街秀導讀：在嚴寒的夏季，人們的食量大了，因氣象冷又少運動(dòng)，讓減肥的人也進(jìn)入了減肥最為艱苦的時(shí)代。其實(shí)在夏季減肥，藥膳才是最好辦法，享用厚味兼減脂，讓你輕輕松松過(guò)夏季。下面就給你推薦三款主打藥膳的夏季減肥菜譜，讓你俏麗一冬。

　　NO.1 木耳魷魚(yú)湯

　　靚補食材：魷魚(yú)、木耳、黃瓜

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。

　　魷魚(yú)：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸。魷魚(yú)是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。

　　NO.2 粉紅蒟蒻絲

　　靚補食材：蒟蒻（即魔芋）、山楂、小黃瓜、小蕃茄

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。

　　蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動(dòng)，縮短食物停留時(shí)間，減少腸胃對食物營(yíng)養的吸收。膳食纖維還能產(chǎn)生飽腹感，自然就吃不進(jìn)去其他食物。

　　山楂：有消食散結的功效。

　　NO.3 茯苓豆腐

　　靚補食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿卜、香菇、雞蛋

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用于中度肥胖者。但陽(yáng)虛肥胖者不宜食用。

　　豆腐：是高營(yíng)養、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，所含的豐富的蛋白質(zhì)可以增強體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅持，適合于單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥最佳食品。

　　茯苓：有利尿功能，可以促進(jìn)鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的排出。茯苓還可以健脾益胃，寧心安神。