彭于晏 尹恩惠的勵志減肥餐 不節食還能瘦的減肥法

　　關(guān)于減肥瘦身這件事，小Queen一直堅信著(zhù)一句話(huà)：每個(gè)胖子都是潛力股。不信，看看下面這些圖片吧。

　　林心如瘦了之后，臉只有巴掌大了，還需要打瘦臉針嗎。

　　韓劇女主尹恩惠，如果是胖著(zhù)的樣子，你們的“老公”估計不想和她談情說(shuō)愛(ài)了吧。

　　自暴自棄的小甜甜，其實(shí)也是很美噠。

　　被《我們相愛(ài)吧》圈粉，沒(méi)想到魏大勛年輕時(shí)候是這樣的，這是有多勵志啊。

　　哎呦這個(gè)小胖子，現在是你們舔屏的男神。

　　好了，看了這些勵志的故事后，還是早早的把減肥這件事情提上議程吧。小Queen挺推薦這款能吃能瘦的哥本哈根減肥法的，找來(lái)了真人減肥日記給小美們參考，如果不想太辛苦的減肥，可以試試看哦。

　　在嘗試之前，收到了許多朋友的鼓勵和追捧，還有貼心的好友忠告，說(shuō)這個(gè)菜單其實(shí)不符合營(yíng)養學(xué)，傷身體，我是本著(zhù)已經(jīng)是一枚胖子了，就不要嫌東嫌西了好么的精神，嘗試之前我度娘了許多哥本哈根的起源啊，還有大家嘗試的失敗經(jīng)驗，成功的人兒們的喜悅分享，開(kāi)始了我13天非人類(lèi)的嘗試。

　　我身高166cm，前一陣子生活過(guò)于安逸，我的體重一度飆至60.5kg，實(shí)在是有點(diǎn)看不下去，才開(kāi)始狠下心，崩了牙嘗試哥本哈根的，體重的起伏走勢其實(shí)也是滿(mǎn)妙的， 它不是每天都直線(xiàn)下降，而是升升降降的那種，以下是示意圖。

　　整個(gè)過(guò)程中，唯一有一點(diǎn)我覺(jué)得還蠻妙的，平時(shí)一餓肚子，就一定會(huì )發(fā)出腸子啊，胃的交響樂(lè )，但是這次的13天里完全沒(méi)有這件事，我覺(jué)得OL們可以放心的在辦公室里大膽嘗試，后來(lái)我自己研究了一下，可能是哥本哈根的減肥法里不允許嚼口香糖這件事，所以就沒(méi)有把多余的氣體帶進(jìn)肚子里的關(guān)系吧。

　　開(kāi)始之前我覺(jué)的你必須要有個(gè) 看得見(jiàn)的奮斗目標擺在那里，不然以胖子的羞恥心是零這件事來(lái)看，堅持下去的幾率很低，我當時(shí)正好有個(gè)會(huì )議要開(kāi)，而我買(mǎi)了一身BURBERRY的西裝，大腿肉那里一直很緊，所以我從箱底翻出了它，掛在了玄關(guān)的全身鏡旁。

　　好了！動(dòng)力有了之后，我就開(kāi)始執行自己的哥本哈根了！

　　以下開(kāi)始，5月12日開(kāi)始直到5月24日的“哥本哈根”日記

　　先買(mǎi)了三天的糧食，前三天說(shuō)實(shí)話(huà)，過(guò)的還是很不錯的，有肉吃，有菜吃，而且我天天發(fā)朋友圈，利用群眾的力量監督我，從第一天開(kāi)始唱衰我的，說(shuō)我肯定堅持不下來(lái)的云云…

　　我覺(jué)得不要把這個(gè)減肥法想的太復雜，盡量不要想它是個(gè)13天的大工程，把它想成是一個(gè)每天吃飯的打卡活動(dòng)，吃了就有朋友給你按贊，完成了你就是一個(gè)很有毅力的肥仔，想想是不是也覺(jué)得很誘人呢。哈哈…

　　第四天開(kāi)始，沒(méi)有肉吃了，其實(shí)過(guò)的有一點(diǎn)凄涼（此處應該有白毛女的配樂(lè )），但是我超樂(lè )觀(guān)的，我覺(jué)得哥本哈根還有一個(gè)最贊的地方就是省了吃貨很多錢(qián)和做料理的時(shí)間啊，我從第四天開(kāi)始 給自己找了很多事做，這樣就能把注意力完全從餓肚子這件事上移開(kāi)，晚上記得一定要 早睡，要早睡，早睡，重要的事情說(shuō)三遍，不能醒著(zhù)的原因是會(huì )悲從中來(lái)，覺(jué)得自己為嘛是個(gè)胖子，遭這種罪，我不要悲天憫人！

　　第五天又迎來(lái)了自己鱈魚(yú)肉和牛排，馬上又幸福感爆棚了有沒(méi)有，看看微信上朋友們在那里喊哇，居然堅持到第五天了，好棒，那個(gè)feel是倍兒的爽！而且就是從那時(shí)候開(kāi)始， 每天都會(huì )有規律的醒來(lái)，定時(shí)吃早飯，那一陣感覺(jué)生活瞬間規律許多，而且我下巴時(shí)而會(huì )爆出兩顆性質(zhì)很惡劣的痘痘，那陣子都沒(méi)有過(guò)啊。。。好幸福有沒(méi)有。 過(guò)程中還有一個(gè)值得一提的是，本人是個(gè)“直來(lái)直往的人”，也就是從來(lái)沒(méi)有便秘困擾，而就在哥本哈根的過(guò)程中，每2天就遭遇一次便秘，實(shí)在是很心碎，本人有喝青汁的好習慣，但那陣子為了嚴格執行也戒了，但是就算這樣，體重還是緩緩地往下掉，絕對不是大起大落那種哦，是每天平均瘦0.3kg，然后 三天左右，就有一天的停滯期，體重會(huì )上升0.1kg，但大體上還是很樂(lè )觀(guān)的。

　　就在第6天執行的時(shí)候，朋友邀我出去漂流，整個(gè)過(guò)程簡(jiǎn)直就是一個(gè)慘絕人寰，我帶著(zhù)自己準備的午飯和晚飯，看著(zhù)朋友吃當地有名的山菜蕎麥面，而且那是個(gè)觀(guān)光勝地，到處都有招攬游客的點(diǎn)心，很想罵臟話(huà)，bi~bi~bi~……但最后挺過(guò)那天的時(shí)候，我就想這么辛苦，我都挺過(guò)來(lái)了，還有一個(gè)星期，完全沒(méi)有放棄的理由啊， 這完全就是一場(chǎng)自己和自己較量的心理戰，不認輸就是我的態(tài)度。

　　第7天的食譜，早飯一杯茶，中午無(wú)限量檸檬水，我在前一天就已經(jīng)預約了好多事給自己做，那天少量的工作完成后，我就殺進(jìn)了美容院去護發(fā)，花了一個(gè)半小時(shí)，再花了一個(gè)半小時(shí)去沙龍美甲，盡情的享受外表帶給自己的改變，那天我就已經(jīng)能套上那條BURBERRY的褲子在外面招搖過(guò)市了，正好瘦了2kg，而且大腿的肉感覺(jué)瘦的最厲害，因為我大腿根部因為肥，有一粒粒小的脂肪粒，而那天我穿褲子的時(shí)候，居然摸不到它們了， 那種興奮真的是無(wú)可想象的美麗，美滋滋的和人分享了一天。

　　之后的每一天都在持續瘦0.3kg到0.4kg。雖然餓到有些抓狂，但是都在可以忍受的范圍中，唯一一點(diǎn)不能忍的事出現了，在第9天的時(shí)候，我有一天偶然找鏡子突然發(fā)現，我的法令紋突然變得好深，我覺(jué)得是飲食的不均衡造成的，那天我吃了額外的東西，就是一瓶FANCL的膠原蛋白，我受不了自己的臉瘦下去帶來(lái)的副作用，因為臉是我最下本錢(qián)的地方了，不能丟了西瓜撿起了芝麻，之后的每一天我都喝膠原蛋白， 建議哥本哈根一開(kāi)始的朋友，就也要注意自己的細紋和膠原蛋白，其實(shí)這個(gè)膳食配方還是有bug的。世上真是沒(méi)有十全十美的事啊…

　　整個(gè)減肥過(guò)程，我都覺(jué)得很美妙， 你在有毅力的做著(zhù)一件事，一件能使自己變漂亮的事，一件自己對自己的執行力重新認識，一件讓周?chē)送蝗话l(fā)現你是很有毅力的一個(gè)人，為什么不嘗試呢。