女性吃什么食物能減肥

　　女性吃什么食物能減肥？小編推薦黃瓜和雞蛋，因為黃瓜和雞蛋都是減肥的佳品，黃瓜含熱量相當低，但是卻含有足夠的水分，而雞蛋當中含有乳化劑作用的卵磷脂，可以有效的分解脂肪，這兩者相配，無(wú)疑是減肥的最佳搭檔。那么黃瓜和雞蛋的減肥食譜該怎么做呢？接下來(lái)將為大家介紹三款黃瓜和雞蛋的減肥食譜，供大家參考。

　　減肥食譜一、黃瓜炒雞蛋

　　材料：黃瓜、雞蛋、胡蘿卜、植物油、鹽、料酒、香油各適量。

　　做法：

　　1、首先把雞蛋打到碗里，用筷子攪拌均勻。

　　2、然后把黃瓜和胡蘿卜洗干凈切成片。

　　3、接下來(lái)在鍋里加上適量的植物油，燒熱之后將雞蛋倒進(jìn)去，一邊翻炒一邊將其攪碎。

　　3、之后再把黃瓜片和胡蘿卜片放進(jìn)去，加上適量的食鹽翻炒熟之后淋上香油就好了。

　　減肥食譜二、黃瓜雞蛋沙拉

　　材料：雞蛋、黃瓜、胡蘿卜、甜菜、芹菜、蘋(píng)果、胡椒鹽、油梨、沙拉各適量。

　　做法：

　　1、首先把雞蛋煮熟，可以多煮幾個(gè)，這樣比較節省時(shí)間，一般是在水開(kāi)之后5分鐘雞蛋就熟了。

　　2、然后把蔬菜都切成丁，放在水里煮一下，其中胡蘿卜和甜菜要煮夠15分鐘，黃瓜和蘋(píng)果不用煮，將煮好的蔬菜撈出來(lái)控好水，然后放上雞蛋丁、胡椒粉還有沙拉攪拌均勻就可以了。

　　減肥食譜三、黃瓜雞蛋煲

　　材料：黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)。

　　做法：

　　1、黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中。

　　2、將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用。

　　3、鍋中放少許油和適量的水，水開(kāi)后倒入黃瓜片。

　　4、水再次開(kāi)后,倒入打散的雞蛋。

　　5、最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽。

　　6、最后盛出裝在碗中就可以吃了。

　　注意事項：需要注意的是因為雞蛋帶了一絲寒性，而黃瓜也屬寒性食品，所以寒性體質(zhì)的人不宜多吃。