趕快記下！10個(gè)助你消脂減卡的食物

　　1. 酸豆

　　酸豆是不少印度菜會(huì )使用的食品，味道酸酸澀澀，是減肥食物的一種。有研究指出，進(jìn)食酸豆有助控制食欲，容易獲得飽腹感，還能加速脂肪燃燒。

　　2. 姜黃

　　姜黃能有助燃燒我們身體內的脂肪細胞，對減肥瘦身十分有益。在美國塔弗茲大學(xué)進(jìn)行的一項研究中，當老鼠喂食姜黃素后，體重會(huì )變得較輕，脂肪比例也會(huì )降低。但如果你覺(jué)得單吃姜黃味道有點(diǎn)奇怪的話(huà)，可以選擇一杯姜黃Latte或自制一杯姜黃杏仁沙冰，這些飲品味道都十分可口，適合喜愛(ài)甜食的女生。

　　3. 蕃茄汁

　　蕃茄汁同樣是脂肪燃燒的飲品，能縮減我們身體內的脂肪細胞。只要連續20日喝11安士（約325毫升）的蕃茄汁，就有助為超重的女性燃燒脂肪。而且蕃茄中所含有的維生素C和胡蘿卜素都是幫助皮膚天然美白的成分，常吃番茄可有效阻擊紫外線(xiàn)對皮膚的傷害，美容減肥、一舉兩得！

　　4. 羽衣甘藍

　　羽衣甘藍也被稱(chēng)為牡丹菜，是營(yíng)養最豐富的食物之一，有助控制食欲及清除身體的毒素，擁有非常豐富的植物纖維，對肝臟有益之余，還能令你排毒排足48小時(shí)！可以用新鮮的羽衣甘藍搭配牛油果、黃椒及小蕃茄自制沙拉，既能滿(mǎn)足味蕾填飽肚子又有起到減肥瘦身的效果。

　　5. 牛油果

　　相信大部分人都知道牛油果是款非常健康的食品，牛油果能幫助我們燃燒脂肪之余，更能有效阻止更多的脂肪儲存體內！幫助促進(jìn)我們身體的新陳代謝。半個(gè)牛油果，再加少許海鹽，配以蕃茄，就可以作為一頓健康營(yíng)養的美味早餐。

　　6. 巴西堅果

　　都知道多吃堅果對身體有益，原因是堅果中的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)及優(yōu)質(zhì)脂肪等營(yíng)養成分可滿(mǎn)足身體對熱量的渴望。而且常吃巴西堅果，能通過(guò)刺激甲狀腺激素分泌促進(jìn)身體的新陳代謝，起到燃燒脂肪的作用。平常將巴旦木、夏威夷果和碧根果作為零食來(lái)吃最好不過(guò)，但也需謹記不可多吃喲！

　　10. 咖啡

　　相信大家都十分熟悉咖啡能有助減肥，的確，咖啡能刺激腎上腺素，幫助燃燒脂肪。在運動(dòng)前20分鐘喝一杯咖啡，更令你運動(dòng)時(shí)的表現更好，同時(shí)也可起到燃燒更多脂肪的作用。不過(guò)，要記得喝咖啡時(shí)不要加奶，黑咖啡的瘦身效果會(huì )更好。