五種健康減肥早餐 讓你輕松瘦下來(lái)

　　許多減肥人士認為不吃早餐有助于減脂瘦身，殊不知這對身體健康造成了極大的危害。經(jīng)過(guò)了一夜的消耗，人體中的血糖水平已經(jīng)很低了，而且新陳代謝此時(shí)處于比較緩慢的狀態(tài)。如果想要恢復正常水平，一份營(yíng)養又美味的減肥早餐是必不可少的。不僅如此，

　　零距離揭秘超健康減肥早餐 高效燃脂又美味

　　超健康減肥早餐一、雞蛋奶酪餅

　　材料：雞蛋1個(gè)、面粉50克、西葫蘆1/3、奶酪適量、鹽少許。做法：雞蛋打撒+西葫蘆擦絲+少量水后加入面粉做成面糊，用鹽調味。如果購買(mǎi)的是塊狀奶酪，則需要切絲備用，平鍋內放少許油后倒入面糊，攤成薄餅，翻面后放入奶酪絲，待奶酪絲完全融化后，餅就熟了。

　　超健康減肥早餐二、酸奶麥片粥

　　材料：酸奶、餅干、水果、堅果。做法：首先，準備一個(gè)干凈的碗，把餅干掰成小塊放在碗里，然后把酸奶倒進(jìn)入。上面撒上一些堅果仁，再淋點(diǎn)煉乳。插個(gè)草莓，又有營(yíng)養又快，只需要1-2分鐘。這款健康減肥早餐制作方法簡(jiǎn)單，非常適合忙碌的上班一族。

　　超健康減肥早餐三、西式早餐

　　材料：德國脆皮腸、雞蛋、黃瓜、蕃茄。做法：拿一平底鍋，下少許油，先煎熱狗腸，快好時(shí)將熱狗腸撥到鍋邊保溫后，下二個(gè)蛋，蛋白成型變白后擺下西紅柿煎出汁后，就下點(diǎn)水蓋鍋蓋，這樣蛋才會(huì )漂亮，熟了但又不老，然后三種味道也才會(huì )融合，黃瓜就切好擺盤(pán)等他們起鍋了，上菜前撒點(diǎn)黑椒。

　　超健康減肥早餐四、三明治

　　材料：面包2片、醬牛肉幾片、煎雞蛋1個(gè)、生菜。做法：先將兩片面包的邊邊切掉，每片面包上面各放了一片生菜，一片面包上面放了幾片我自己做的醬牛，另外一片面包上面放了一個(gè)煎雞蛋，最后合在一起，自家的三明治就做好了，怎么樣，營(yíng)養與美味同時(shí)兼得呢？

　　超健康減肥早餐五、水果酸奶沙拉

　　材料：西紅柿1個(gè)、小香腸6個(gè)、青瓜1條、雞蛋1個(gè)、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。做法：把西紅柿洗干凈，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎雞蛋，炒西紅柿，煎小香腸，把雞蛋、西紅柿、小香腸、青瓜擺在一個(gè)盤(pán)子上就完成了。

　　以上就是小編為大家介紹的幾款超健康減肥早餐，想要燃脂瘦身的朋友不妨在家動(dòng)手做做這些美味又可口的減肥早餐吧！當然，減肥不是一朝一夕就能完成的，貴在堅持，只要長(cháng)期堅持按照以上幾款減肥早餐減脂瘦身，就一定能取得顯著(zhù)的燃脂瘦身功效。