想要瘦小腹，快來(lái)領(lǐng)走這些刮油“寶物”

　　吃什么瘦肚子：水果類(lèi)

　　1、奇異果

　　奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類(lèi)菜肴搭配是最好不過(guò)的。而且，帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，更有防止便秘、幫助消化、消脂減肥的奇異效果。說(shuō)到效果，不得不提全球頂級的減肥營(yíng)養餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒(méi)有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營(yíng)養減肥餐，以獨有的均衡營(yíng)養專(zhuān)利技術(shù)著(zhù)稱(chēng)，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質(zhì)，被稱(chēng)為“脂肪殺手锏”可以說(shuō)瘦下來(lái)想胖都難。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

　　3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果減肥法好幾年前就開(kāi)始流行，蘋(píng)果有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

　　4、檸檬

　　檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。

　　吃什么瘦肚子：蔬菜類(lèi)

　　1、竹筍

　　竹筍里面所含的脂肪和淀粉都很低，屬于天然的低熱量食物，民間有個(gè)說(shuō)法，吃一餐筍刮三天由，這充分說(shuō)明了竹筍有很好的減肚子作用。另外竹筍有著(zhù)低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，所以它能加速腸胃蠕動(dòng)，幫助去除積食現象，還能通便秘。

　　2、西蘭花

　　西蘭花是營(yíng)養相當豐富的蔬菜，它不僅是抗癌防癌的佳品，而且也是一種超高纖維蔬菜。大家都知道，纖維能加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。有便秘的妹紙記得一定要多吃西蘭花，不知不覺(jué)就能吃掉小肚子。

　　3、芹菜

　　芹菜是高纖維食物，被攝入人體后能加速糞便在腸道內的運轉時(shí)間，而且它被消化后能產(chǎn)生一種木質(zhì)素物質(zhì)，這種物質(zhì)是天然的抗氧化劑，能抑制場(chǎng)內細菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此，平時(shí)多吃芹菜不僅能瘦小腹，而且還能預防結腸癌。

　　4、苦瓜

　　苦瓜的熱量極低，但是卻能給人充足的飽腹感，研究發(fā)現，苦瓜里面的苦瓜素能抑制體內脂肪吸收，所以有減肥的功效。而且苦瓜總的絡(luò )離子還能降低血糖，將體內多余的糖分轉化成熱量，是減肥人士最佳減肥食品之一。

　　這些瘦肚子的最佳食物，你都吃過(guò)嗎？沒(méi)有的話(huà)，還不抓緊起來(lái)。為了有更好的瘦身效果，也別忘了搭配營(yíng)養減肥餐，讓你更快擁有好身材。