冬季七道粥品 幫你解決便秘煩惱

　　 冬季是容易出現排毒不暢的一個(gè)季節，飲食的變化和生活習慣的變化，以及氣溫的影響，很容易就導致了身體的排毒不暢，下面百街秀小編將針對瘦身減肥的時(shí)候冬季的特點(diǎn)告訴大家在這個(gè)季節在飲食上應該怎么調節，下面就可以幫助您快速瘦身。

　　 潤腸粥治便秘 輕松瘦小腹

　　 1.郁李仁粥

　　 郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘 后 ，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續2~3天?？蓾櫮c通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(mǎn)(肝硬化腹水)，肢體水腫等。(女人百街秀 www.myldschurch.com)

　　 2.香蕉粥

　　 香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天?？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

　　 3.蜂蜜(蜂蜜食品)粥

　　 大米50g，蜂蜜適量。將大米淘?xún)?，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天?？裳a中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。

　　 4.芝麻粥

　　 用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 (百街秀 www.myldschurch.com)

　　 5.無(wú)花果蜜糖粥

　　 將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調入蜂蜜。

　　 6.鮮葵粥

　　 鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用；大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續3~5天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。 (百街秀 www.myldschurch.com)

　　 7.土豆粥

　　 土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3~5天?？梢鏆饨∑?，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。