80后女生喜歡的運動(dòng)減肥方法

　　80后女生也是愛(ài)美的哦！但是大家明白如何完美自己的身材嗎？當今幾項熱門(mén)健身運動(dòng)受到都市女性的歡迎，它們分別是跆拳道、瑜伽等，這與她們緊張的生活狀態(tài)以及同男人一樣有壓力的工作有關(guān)，如果你也有相似的情況，那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

　　跆拳道——找到高手感覺(jué)

　　跆拳道起源于古代朝鮮的民間武藝，它是以腳法為主的功夫。

　　很多人練跆拳道不單是為了強身健體，還沖著(zhù)那一個(gè)“酷”字去的。站在一端的教練手拿腳靶高舉過(guò)腰，學(xué)員助跑幾步后騰空躍起，側身飛踹準確命中腳靶?？此祁H為驚險的動(dòng)作，在跆拳道里原來(lái)是小菜一碟。

　　瑜伽——柔軟的身體語(yǔ)言

　　瑜伽能用于預防和治療多種疾病。練習瑜伽時(shí)能使身體在某個(gè)姿勢下靜止維持一段時(shí)間，從而達到身心的統一。練習瑜伽能使內分泌平衡，身體的四肢得到均衡發(fā)展，即便睡眠時(shí)間不是很長(cháng)，也能保持較好的體力。

　　頸部練習——完美的頸部

　　以站姿為最好，頸部放松，頭部按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向慢慢轉動(dòng)，注意身體不要搖晃，肩膀放松，用力均勻，盡力向每個(gè)方向伸展。兩個(gè)方向各做5個(gè)節拍。抽幾分鐘完成這組動(dòng)作，可以預防頸椎病。

　　看完我們這里介紹的運動(dòng)減肥方法，大家是不是愛(ài)上了這些運動(dòng)減肥方法呢？相信大家會(huì )喜歡的哦！