高溫瑜伽讓你輕輕松松掉全身脂肪

高溫瑜伽由于在溫度比較高的環(huán)境中進(jìn)行而得名，高溫瑜伽要比一般的減肥瑜伽燃燒的脂肪多很多，減肥選什么就選高溫瑜伽。為大家推薦一個(gè)高溫瑜伽減肥動(dòng)作，簡(jiǎn)單中輕松減掉脂肪。

高溫瑜伽之全平衡方式讓你身心愉悅如果您已經(jīng)確定了要練習高溫瑜伽，那么就瑜伽專(zhuān)業(yè)教練來(lái)修煉高溫瑜珈之全平衡方式。在吸氣和呼氣之間，慢慢調整身體重心。不用強求動(dòng)作到位，慢慢來(lái)。

雙手向上平舉合十，貼于兩耳，右腿先向后邁出一小步。右腿踮起，重心移至左腿，兩手保持合十向前平舉，吸氣。右腿慢慢向后抬高，手部保持向前平舉。身體調整重心，使后抬的右腿與平伸的雙臂成同一水平線(xiàn)，呼氣。

疲倦的你這時(shí)候脂肪已經(jīng)在大量的轉化為水份了，因此該繃直的腿就一定要保證繃直，這樣才足夠有效哦。

直立坐在地上后，一腿與地面平行屈膝，腳掌接觸另一條繃直的腿。雙手高舉過(guò)頭頂合十，配合吸氣。上半身完全下俯，雙手抱住繃直著(zhù)的腿部腳掌，呼氣后換腿。高溫瑜珈前平俯式，是不是給你帶來(lái)了不一樣的感覺(jué)呢?

如果您已經(jīng)確定了要練習高溫瑜伽，就要在吸氣和呼氣之間，慢慢調整身體重心。不用強求動(dòng)作到位，慢慢來(lái)!