運動(dòng)后喝茶這減肥方法不可取

　　導讀：6月已經(jīng)到來(lái)，再不抓緊減肥，整個(gè)夏天，女生就只能是望裙興嘆了。在選擇減肥方式上，有部分女生減肥會(huì )選擇跑步，有部分女生會(huì )選擇喝茶;可還有一部分女生，會(huì )選擇跑步后喝茶減肥，若是選擇這種減肥方法，減肥效果是不是更佳呢?

　　答案當然是NO！

　　資深喝茶人士告訴您，劇烈運動(dòng)后最好不要喝茶，尤其是喝濃茶！為什么呢？

　　原因1：運動(dòng)后喝茶會(huì )加重心臟的負擔

　　劇烈運動(dòng)后，我們都會(huì )有一個(gè)感受，那就是心臟跳動(dòng)速度和頻率高于尋常。摸摸胸口，就可感受到“噗通噗通”的跳動(dòng)。

　　其實(shí)，劇烈運動(dòng)后，人的心臟的負擔比較重，心跳也比較快。茶葉中，含有可以令人興奮的咖啡堿，這個(gè)時(shí)候，一杯濃茶下肚，會(huì )更加加重心臟的負擔，使人不適。同時(shí)，健康水平非常不好人，有可能會(huì )導致更嚴重的后果。

　　原因2：茶有利尿功能，不適合運動(dòng)后體內水分大量流失

　　劇烈運動(dòng)后，大汗淋漓。隨著(zhù)時(shí)間推移，體內水分也大量流失。同時(shí)，也遺失數量多電解質(zhì)。這個(gè)時(shí)候，我們最需要的就是及時(shí)補充水分?？墒?，茶有利尿的作用，這主要是因為茶湯中含有茶葉堿等嘌呤類(lèi)化合物，臨床試驗結果認為，茶葉堿的利尿作用最大。所以，劇烈運動(dòng)后，最好不要喝茶。

　　那么，運動(dòng)結束后喝什么，才最好呢？

　　很多人會(huì )選擇喝水，其實(shí)，喝鹽水最好了，不僅可以補給身體所需養分和鹽分，還可以保持體內的正常代謝。

　　需要注意的是，不能在運動(dòng)完后馬上大量飲用，這樣非常不利于身體健康的。因為在運動(dòng)結束后，心臟的負擔就會(huì )逐漸減輕。這個(gè)時(shí)候，如果大量飲水，一部分水經(jīng)胃腸吸收進(jìn)血液后，循環(huán)血管就有所增加，給心臟增加更重的負擔。

　　所以，最好的方法是，運動(dòng)完后，應休息一會(huì )兒，讓身體緩沖一下并且慢慢地引用水補充身體能量。