三種食物 減肥瘦身有奇效

　　瘦身減肥飲食最重要，下面小編就要介紹給大家幾種減肥效果相當明顯的食物，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看我們應該如何減肥吧，幫助大家快速的瘦身成功。

　　蘋(píng)果醋會(huì )抑制脂肪堆積

　　蘋(píng)果也是有助控制體重的食物，尤其是將蘋(píng)果做成蘋(píng)果醋后，其瘦身的作用會(huì )倍增。本來(lái)蘋(píng)果中大量的果糖就可以增加飽腹感，當蘋(píng)果被制作成蘋(píng)果醋后，果糖成分仍在，但其他碳水化合物的含量降低。蘋(píng)果醋中豐富的氨基酸被激發(fā)，它能夠激活脂肪燃燒酶，防止脂肪的堆積。醋酸與檸檬酸還能將多余的脂肪作為能量來(lái)源進(jìn)行消耗，促進(jìn)脂肪的燃燒。運動(dòng)過(guò)后，將自制的蘋(píng)果醋作為食物，可以讓瘦身效果更好。

　　吃魔芋有飽腹感

　　魔芋是一種寶貴的天然保健食品。它具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點(diǎn)，營(yíng)養十分豐富，脂肪含量幾乎為零。魔芋含魔芋葡甘聚糖，是一種高分子量的非離子型多糖。大量國內外實(shí)驗表明，魔芋葡甘聚糖能夠減少人體對脂肪的攝入量，而且還能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪排出體外。

　　魔芋葡甘聚糖還具有強大的吸水膨脹力，吸水后可增大至原體積的幾十倍，因而食后有飽腹感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重。

　　樹(shù)莓可有效燃燒脂肪

　　生活在赤道附近熱帶島國的人，每日飲食所攝取的脂肪、蛋白質(zhì)和糖的含量與地球上其他地方相差無(wú)幾，但體型卻終身苗條?？茖W(xué)家研究后發(fā)現，那里的人每天都要吃很多當地特色水果，尤其是一種小紅果——樹(shù)莓，其攝入量遠遠高于世界平均水平。

　　樹(shù)莓也叫覆盆子或者山莓。樹(shù)莓的營(yíng)養價(jià)值和保健價(jià)值很高，富含人體多種必需氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？茖W(xué)家從樹(shù)莓中新發(fā)現一種天然活性物質(zhì)——樹(shù)莓酮，它能加速脂肪細胞的燃燒，有效減少體脂含量，幫助預防脂肪堆積。樹(shù)莓酮是莓類(lèi)果實(shí)中特有的天然芳香物質(zhì)，它的分子結構與具有減肥和改變脂質(zhì)代謝功能的辣椒素極為相似，但效果卻是辣椒素的3倍。