不如你猜猜 為什么你那么容易胖？

　　下面我們來(lái)看一下你是屬于什么體質(zhì)的吧：

　　通常易胖體質(zhì)的人都是新陳代謝慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的現象，尿液少而且偏黃，經(jīng)常便秘，身體常有水腫的現象，喜歡喝冷飲，肌肉結實(shí)肥厚。根據這些現象就可以判斷一下你是否是易胖體質(zhì)。

　　大部分易胖體質(zhì)的人都是屬于酸性體質(zhì)，也就是身體的酸堿值略偏低，會(huì )出現一些例如口臭或者是大便比較臭，下午特別容易疲倦，喜歡吃甜食等一些身體現象;應該要多吃一些堿性食物，例如蘋(píng)果醋，檸檬醋，檸檬水等一些食物都是調節酸性體質(zhì)的食物，可以多食用，有人會(huì )說(shuō)這不是酸性的嗎？其實(shí)不然，這些食物都是堿性食物。

　　易瘦體質(zhì)則不會(huì )出現新陳代謝慢的現象，相反地新陳代謝很快，吃什么都可以很快代謝出去，所以吃得再多也不會(huì )很容易發(fā)胖。

　　然而易瘦體質(zhì)也并不是天生的，而是后天形成的。那么你知道怎么樣把你的體質(zhì)改變成易瘦體質(zhì)嗎？

　　首先來(lái)了解一下怎么又易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)：

　　多喝水▼

　　我們應該要多喝水，多喝水才可以加快你的新陳代謝，使身體的排毒功能能可以更好地排出毒素，改善身體的毒素積累，這樣就可以讓身體處在一個(gè)更健康的身體環(huán)境當中。

　　睡眠充足▼

　　我們應該要改善自己的睡眠，睡眠時(shí)間至少要控制在7到8個(gè)小時(shí)左右，這樣的話(huà)才能更好地達到良好的精神狀態(tài)，不要熬夜，身體在23點(diǎn)至1點(diǎn)的這個(gè)時(shí)段身體的內臟正在進(jìn)行排毒，應該處于睡眠狀態(tài)，這樣才能更好地達到排毒的效果，如果此時(shí)你還在工作或者是熬夜做別的事情對于身體沒(méi)有一點(diǎn)好處。

　　飲食正常▼

　　同時(shí)我們應該要注意三餐飲食的正常，但是要注意的是以清淡為主，少油少鹽，注意營(yíng)養均衡。

　　多運動(dòng)▼

　　還有一個(gè)特別重要的就是注意要多做有氧運動(dòng)，這樣才會(huì )更好地讓身體的各個(gè)機能都能處在一個(gè)健康的狀態(tài)下面，我們才能更好更健康地完成日常的事物。

　　晚上喝酸奶▼

　　選擇在晚上喝酸奶可以讓有益菌可以停留在腸道的時(shí)間更正確，因為在夜晚排毒的時(shí)間內有益菌可以更好地幫助腸道促進(jìn)營(yíng)養的吸收，并且排除身體內的毒素，讓身體的有害毒素更快地排出體外。