生二胎之前要不要先減肥

　　隨著(zhù)二胎政策開(kāi)放，很多想要生二胎的媽媽們都在準備著(zhù)，備孕是生個(gè)健康寶寶必備的事，關(guān)于備孕要不要減肥這一問(wèn)題很多人也都有疑問(wèn)，下面一起來(lái)看下。

　　今天，我們一同來(lái)了解懷孕之前要不要減肥，以及肥胖的準媽媽會(huì )給孩子帶來(lái)哪些影響。

　　一、減肥和懷孕哪個(gè)先進(jìn)行

　　1.肥胖對準媽媽自身的危害

　　首先，胖媽媽自身會(huì )出現諸多疾病問(wèn)題。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血糖、高血壓和高血脂，而在孕期的女性營(yíng)養充足、內分泌改變，更容易患病。妊娠期女性患糖尿病會(huì )增加2-3倍，發(fā)生妊娠期高血壓的風(fēng)險會(huì )增加3-40倍。而妊娠期孕婦為了給胎兒提供營(yíng)養不能減肥，并且還需要攝取多種食物，這也增加了妊娠期女性發(fā)生血栓栓塞性疾病的概率。

　　其次，女性因為自身比較肥胖，大多數會(huì )出現子宮發(fā)育不良、卵巢功能不全等婦科問(wèn)題，從而影響受孕。

　　2.胖媽媽對胎兒的影響

　　即使胖媽媽已經(jīng)懷孕，那么對胎兒也會(huì )有很大的影響。首先，胖媽媽容易分娩出巨大兒。母體血糖高、血脂高，這些是導致胎兒生長(cháng)過(guò)快的原因。而巨大兒的出現，也導致了生育的困難，胖媽媽的宮縮能力一般比較弱，孩子越胖越容易發(fā)生難產(chǎn)。

　　其次，肥胖也是會(huì )遺傳的。一方面，母體比較胖會(huì )導致胎兒出生之后出現抵抗力差的現象。另一方面，胖媽媽把肥胖體質(zhì)遺傳給了孩子，也對孩子的健康造成了影響。

　　所以，懷孕之前如果自身的體重超標，那么是要減肥的。而如何減肥是一個(gè)問(wèn)題。下面，我們就一同了解孕前減肥方法。

　　二、孕前如何減肥

　　懷孕之前減肥不能盲目，藥物、節食等這些方法都不適合，而且在隨著(zhù)女性年齡的增大，身體內的基礎代謝也會(huì )變得緩慢，即使吃得再少也會(huì )出現肥胖現象。所以，孕前減肥一方面要提高基礎代謝，另一方面要注意飲食。

　　1.提高基礎代謝

　　提高基礎代謝是孕前女性最好的減肥方法，身體自身的代謝緩慢我們無(wú)法改變，但是可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)提高身體內的代謝。如進(jìn)行有氧運動(dòng)一方面提高代謝，另一方面可以燃燒體內的脂肪。這樣既能燃脂減肥又能提高身體免疫力，減少孕期母體疾病的出現。

　　2.控制飲食

　　孕前減肥不提倡節食，因為這樣會(huì )導致母體的營(yíng)養不良，同樣會(huì )對懷孕后的胎兒造成影響。

　　首先，在飲食上要做到少油脂，多補充蛋白質(zhì)。油脂極容易被人體吸收，快速轉化為脂肪，非常不利于減肥。而蛋白質(zhì)是構成人體的重要組織，并且在體內消化緩慢，更容易產(chǎn)生飽腹感，不會(huì )堆積成為脂肪。

　　其次，要減少精細食物的攝入，如精米精面?？梢岳么旨Z代替，如紅薯、玉米、糙米等。另外，還要注意食用蔬菜，補充體內的維生素，尤其是維生素B族元素是人體內代謝的必不可少的物質(zhì)，適量補充可以提高代謝基礎。

　　另外，除了要做到以上兩種減肥方法，還要可以選擇減肥茶來(lái)進(jìn)行。簡(jiǎn)品油切麥茶采用優(yōu)質(zhì)的大麥茶為原料，并且結合低溫烘焙工藝精制而成，安全而無(wú)副作用。其中含有大量的水溶性膳食纖維，可以提高人體飽腹感，促進(jìn)腸道毒素排出，起到排毒減肥的作用。而同時(shí)還含有維生素A、B、E和淀粉酶、糖轉化酶等物質(zhì)，補充人體營(yíng)養，健康減肥。