辦公久坐活動(dòng)筋骨的瘦身瑜伽動(dòng)作

       導讀：長(cháng)久坐在辦公室，總是沒(méi)有足夠的時(shí)間活動(dòng)筋骨，造成腰酸背痛，疲勞全寫(xiě)在臉上，而且肉越來(lái)越松弛，變得臃腫，怎么辦？下面一招簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，教你正確伸展筋骨及脊椎，助你氣血順暢，降脂抗疲勞！

　　1.呈站姿，雙手盡量往上伸，指尖向上。

　　2.將雙手往后帶，讓身體慢慢下腰。

　　3.回到預備動(dòng)作。

　　4.將雙手往右擺，右手與地面平行，做完之后回到預備動(dòng)作，再換左手做一次。

　　溫馨提示：

　　當我們面臨壓力的時(shí)候，身體會(huì )處于緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，臉色也暗沉下來(lái)。而當我們過(guò)度疲勞時(shí)，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。因此，如果肌膚干燥，角質(zhì)層水分不足，膚色灰暗，潛血透明感的情況會(huì )更加嚴重。所以別忘了要保持心情愉快，還有利用瑜伽維持心靈的寧靜哦！