瘦臉瑜伽小教程 打造精致小V臉

　　這套日常瘦臉瑜伽教程，簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作就能有效收緊全臉皮膚脂肪，有助于臉部消除脂肪和腫脹，幫你打造一張緊致巴掌小V臉哦~

　　1、頭部向上抬起并舒展，眼睛看向天花板，肩膀下沉，讓脖子向下放松。

　　2、張開(kāi)嘴巴，將舌頭伸出，舌尖朝上伸展至極限處停住5秒，然后慢慢地收回，重復此動(dòng)作3次。

　　3、面向前方，張開(kāi)嘴巴，將舌頭向右側伸出至極限處，停住5秒以上，然后慢慢地回到原位。

　　4、再將舌尖向左伸展，在極限處停住5秒，再慢慢地收回至口腔。左右兩側各重復3次。

　　5、面向前方，眼睛睜大，嘴巴閉起，肩膀向下沉，下顎用力，放松全身。

　　6、張開(kāi)嘴巴，伸出舌頭，向下伸展至極限處停住5秒。然后收回舌頭，閉起嘴巴。重復動(dòng)作3次。

　　7、面向前方，下巴不要降低，嘴巴張開(kāi)成“O”型，然后盡量將嘴巴成窄而垂直地張開(kāi)。重復3次。

　　8、接著(zhù)將嘴巴張開(kāi)成大笑狀態(tài)，嘴角拉向左右兩側眼角，停住5秒，然后慢慢返回原位。動(dòng)作重復3次。

　　9、面向前方，眼睛用力張開(kāi)，嘴巴緊閉，肩膀和臉部放松。

　　10、上唇卷曲起來(lái)，將兩側臉頰向上提拉，保持5秒，然后回到原位，重復3次。