敲膽經(jīng)的最佳時(shí)間 什么時(shí)候敲膽經(jīng)效果最好？

　　導讀：敲膽經(jīng)的最佳時(shí)間，剛開(kāi)始下定決心減肥，開(kāi)始用敲膽經(jīng)方法了，但是在mc時(shí)停止了，于是去了解了更多的關(guān)于膽經(jīng)這些了，看到論壇有很多親都有發(fā)，我就把從別處看到的除了膽經(jīng)以外的其他部位可以通過(guò)經(jīng)絡(luò )瘦的方法和原理希望對大家有用。

　　肝膽失調造成的肥胖，通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側（即所謂"游泳圈"）。

　　1. 清除大腿內側贅肉 刮肝經(jīng)

　　用手掌根推大腿內側的肝經(jīng)。每天睡覺(jué)的時(shí)候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。

　　肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，本經(jīng)一側有14個(gè)穴位（左右兩側共28穴），大敦,行間,太沖,中封,蠡溝,中都,膝關(guān),曲泉,陰包,足五里,陰廉, 急脈,章門(mén), 期門(mén).（可省略不看，我是看了也白看哈哈）

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)就是大腿內側 大腿根部到膝蓋附近

　　2. 清除大腿外側贅肉，敲膽經(jīng)。

　　大腿外側膽經(jīng)有一個(gè)天然的標志，就是人們褲線(xiàn)的循行位置。要想減去這個(gè)部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時(shí)候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。

　　膽經(jīng)又叫足少陽(yáng)膽經(jīng)，本經(jīng)脈腧穴有：瞳子、聽(tīng)會(huì )、上關(guān)、頜厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽(yáng)白、頭臨泣、目窗、正營(yíng)、承靈、腦空、風(fēng)池、肩井、淵液、輒筋、日月、京門(mén)、帶脈、五樞、維道、居、環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉、陽(yáng)交、外丘、光明、陽(yáng)輔、懸鐘、丘墟、足臨泣、地五會(huì )、俠溪、足竅陰，共44穴，左右合88穴。（同樣可省略不看，我是看了也白看哈哈）

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)就是你站起來(lái)，手指尖順著(zhù)側面褲縫到膝蓋那一條線(xiàn)，其實(shí)主要就是敲環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。

　　3. 清除腰上的贅肉，敲帶脈區

　　如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區，這里是肝膽經(jīng)的循行位置，就像帶子一樣圍著(zhù)人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。敲帶脈很簡(jiǎn)單，只要平躺著(zhù)，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些"游泳圈"自然就下去了。

　　本經(jīng)脈交會(huì )穴為帶脈（帶脈同名穴位）、五樞、維道（足少陽(yáng)經(jīng)）共3穴，左右合6穴（還是可省略不看，我是看了也白看哈哈）

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)就是就是腰那里的位置，平躺下來(lái)的時(shí)候，后背的脂肪會(huì )被擠到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最細的那個(gè)點(diǎn)。

　　4. 大腸功能失調引起的肥胖自療法：敲大腸經(jīng)

　　如果吸收的東西不能及時(shí)地變成血液，就會(huì )變成脂肪贅肉堆積在人體里。還有便秘，也會(huì )造成體內垃圾排不出去。

　　如果大腸功能失調，胳膊上的反應點(diǎn)會(huì )很多。（胳膊粗）這時(shí)，要經(jīng)常敲打胳膊正面的大腸經(jīng)，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問(wèn)題。敲大腸經(jīng)對老年人還有額外的好處。因為大腸經(jīng)屬于多氣多血之經(jīng)，如果老年人覺(jué)得肩膀老痛，經(jīng)常敲敲大腸經(jīng)，肩膀的氣血就會(huì )充足，這對于防治肩膀痛很有好處。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)就是敲打胳膊正面

　　5. 胃功能失調，跪膝法

　　胃功能失調，比如吃點(diǎn)兒東西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，這時(shí)可用一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法--跪膝法。就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著(zhù)走，就可以幫助胃功能恢復正常。

　　像這么每天跪著(zhù)走一走，所有的氣血就首先奔胃經(jīng)而去了，原來(lái)存積的贅肉就會(huì )被帶走，被排泄出去。不光是減了肥，膝蓋有損傷、有關(guān)節炎的，也會(huì )隨之好轉。

　　6. 小腸功能失調：捏手臂內側

　　小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂內側下方小腸經(jīng)循行的位置就會(huì )有松松垮垮的贅肉。在中醫看來(lái)，心和小腸相表里，小腸經(jīng)功能減弱就是心臟給小腸經(jīng)供血不足了，同時(shí)心臟功能也出現了些問(wèn)題，虛弱了。

　　怎么解決呢？很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)做個(gè)敬禮的動(dòng)作，然后用手指肚捏手臂內側。大拇指是心經(jīng)的位置，其他四個(gè)指肚捏的就是小腸經(jīng)的位置。

　　捏的時(shí)候一定要挨著(zhù)捏，邊捏邊結合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上走，連著(zhù)揉下來(lái)，一直揉到小臂。每天堅持，不但這里的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。另外，肩膀上的問(wèn)題、頸椎病等都會(huì )相應地得到解決。所以長(cháng)期在電腦前工作的朋友們，要經(jīng)常揉心經(jīng)和小腸經(jīng)。

　　7. 心臟功能失調：用大拇指揉心包經(jīng)

　　肥胖容易造成心臟負擔過(guò)重，反過(guò)來(lái)，心臟功能不好也會(huì )造成肥胖，兩者是一個(gè)惡性循環(huán)的關(guān)系。

　　心臟功能不好為什么會(huì )造成肥胖呢？前面說(shuō)過(guò)，肥胖的原因就是體內的垃圾運不出去，堆積在身體里了。只有靠新鮮的血液才能把垃圾運走，而驅動(dòng)新鮮血液的動(dòng)力就是心臟。心臟動(dòng)力強，氣血才有力量，才能夠把贅肉吸收并清運出去。

　　有人問(wèn)："我怎么知道肥胖是由于心臟功能弱呢？"其實(shí)有一些體征可以看出來(lái)，比如晚上睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì )覺(jué)得憋悶，需要開(kāi)開(kāi)窗戶(hù)，這樣的人心臟功能是弱的。還有就是上樓沒(méi)幾步就喘上了，心臟功能也不好。

　　怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢？只要每天拿大拇指按揉心包經(jīng)就行了。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線(xiàn)就是心包經(jīng)。按揉的時(shí)候，心臟功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人，都會(huì )發(fā)現有相應的痛點(diǎn)在上面。這時(shí)，一定要把這個(gè)痛點(diǎn)給揉散。

　　心臟問(wèn)題稍微嚴重一點(diǎn)的人，通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點(diǎn)，一定要多揉這里。這時(shí)，減肥倒是次要的，最關(guān)健的是一定要把心血管給打通，讓它通暢，這樣才可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。

　　8. 脾的運化失調：推左側小腿上的脾經(jīng)

　　脾的運化失調也能造成肥胖。中醫認為，脾主運化，化就是把體內吸收的食物變成精微營(yíng)養物質(zhì)變成血液化掉。同時(shí)，還要把新鮮血液運到全身的每一處。如果不能運到四肢末梢，那里就會(huì )有淤血、垃圾堆積。所以脾主運化的過(guò)程，就是清除體內垃圾的過(guò)程，也是推陳出新的過(guò)程，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過(guò)程。

　　有人說(shuō)："我怎么知道是因為脾功能失調造成的肥胖呢？"脾虛通常會(huì )引起腹脹，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人即使不吃飯，但一到下午肚子就脹起來(lái)了，還有的人夜里睡覺(jué)老是流口水。這些都是脾的運化功能差了。要及時(shí)地健脾，才能把這些問(wèn)題解決。

　　健脾可以用推脾經(jīng)的方法。除了一般的減肥之外，還能減腿上、小腹部的贅肉，這些都是脾經(jīng)所主。

　　脾經(jīng)在小腿內側的這一段穴位很多，也最容易找。當貼著(zhù)小腿這根骨頭的內側來(lái)捏的時(shí)候，會(huì )找到一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)都是穴位。脾經(jīng)堵塞的人，這些穴位會(huì )非常敏感，非常疼痛，這時(shí)就要多揉。

　　另外，揉左側脾經(jīng)效果最好。因為這里有一個(gè)普遍的規律：比如說(shuō)肝在右側，那就多揉右側的肝經(jīng)；心臟在左側，揉心包經(jīng)的時(shí)候要揉左側。

　　9.膀胱經(jīng)失調：在后背膀胱經(jīng)按摩、刮痧、捏脊、艾灸

　　膀胱經(jīng)在人體的后部。后背、臀部、后腿、腳外側都是膀胱經(jīng)循行的位置，像后背、臀部上的贅肉、肥肉多，都是膀胱經(jīng)的問(wèn)題。

　　膀胱經(jīng)通常的問(wèn)題就是人體的風(fēng)寒易堆積在那里。因為它是人體抵御外寒的一個(gè)柵欄。中醫認為："風(fēng)從項后入，寒從腳底生"，就是說(shuō)風(fēng)寒都是從膀胱經(jīng)進(jìn)來(lái)的。所以好多人后背、臀部上的贅肉摸上去的感覺(jué)就像摸一層棉花一樣，沒(méi)有質(zhì)感，這就是風(fēng)寒堆積引起的。

　　如何清除后背膀胱經(jīng)上的這些贅肉呢？就是驅寒，而驅寒的最好方法就是在后背的膀胱經(jīng)上刮痧。

　　如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒氣。而消除臀部上贅肉的方法是趴著(zhù)，用拳頭敲打臀部，可以達到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。還有，大腿后側、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點(diǎn)揉的方法來(lái)消除?？傊?，要在膀胱經(jīng)上多多用力。

　　通治各種肥胖的自療法：推腹法、走路法、早睡早起 推腹法顧名思義就是推肚子。因為人體的12條經(jīng)絡(luò )都在肚子上有循行，所以把肚子推順了，12條經(jīng)絡(luò )就通暢了，等于都得到了鍛煉。

　　推肚子的時(shí)候，要用食指肚從心窩開(kāi)始推。有時(shí)候，您可能感到心里悶得慌，堵了口氣，這時(shí)要把這個(gè)氣推散。

　　推的時(shí)候要往下推，推過(guò)肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然后再推兩側。推到肝膽經(jīng)的時(shí)候，要斜著(zhù)往中間推，因為肝膽經(jīng)是斜行走向。這么一推腹，12條經(jīng)絡(luò )都調節和暢通了，身體的垃圾也會(huì )很容易被帶走。

　　臨睡覺(jué)的時(shí)候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分鐘。

　　走步法就是每天徒步。當您要上班的時(shí)候，最好在離單位不遠的地方提前下車(chē)，然后走著(zhù)去上班。老年朋友去公園時(shí)要多走步，這樣可以均勻地將身體的贅肉減下去。

　　走步為什么有這么大的好處呢？因為人體6條重要的經(jīng)絡(luò )都循行在腳上。有人說(shuō)："我天天都在走路，怎么身上的病還那么多？"這是因為很多人通常都不大會(huì )走路，沒(méi)有用腳踏實(shí)地的方法，只是拖拉著(zhù)鞋在走，所以很多人鞋的后跟都磨偏了。

　　如果用腳踏實(shí)地的方法，走路就成了鍛煉的方法了。其實(shí)在生活中，舉手投足都是鍛煉，但是您得用心注意才有效果。

　　走路要走到什么情況下才有效果呢？比如在冬天，要走到頭微微出汗、腳開(kāi)始發(fā)熱為止。這樣不光能減肥，還能祛除足寒證，把氣血都引到腳上去，這對老年人來(lái)說(shuō)最合適。另外，走路法還可以防止腦中風(fēng)、老年性癡呆、高血壓等問(wèn)題。

　　要想氣血養足，還有一個(gè)根本，就是一定要睡得充足。