健康減肥新說(shuō) 性格決定你的體重

　　導讀：瘦身減肥需要養成良好的生活習慣，一些不良的習慣最容易導致發(fā)胖的可能，下面小編就要介紹給大家幾個(gè)生活中最容易導致發(fā)胖的一些生活習慣，幫助大家檢視自己大家生活中發(fā)胖的可能。

　　不習慣改變

　　如果你是一個(gè)善于排滿(mǎn)計劃、照表抄課、不太會(huì )變通的人，那減肥計劃的內容就會(huì )大大影響減肥成效，專(zhuān)家建議，減肥計劃最好不要跟食物扯上關(guān)系，這樣會(huì )讓我們不由自主地一直想到食物，反而會(huì )增強食欲，可以實(shí)施讓運動(dòng)自然融入生活的減肥計劃，例如：回家時(shí)早兩站下車(chē)步行回家，比規定三餐吃甚么來(lái)得好。

　　急性子

　　「先別急著(zhù)吃棉花糖」理論，證實(shí)了愿意花更多時(shí)間等待成果的人，不論是學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、外貌…各方面，都比不愿意等待的人表現來(lái)得優(yōu)秀。想想如果今天你的目標是瘦3公斤，你會(huì )采取一禮拜不吃晚餐的減肥法，還是愿意花三個(gè)月正常飲食加上規律運動(dòng)？雖然成效一樣，但是大家都知道適當節食搭配運動(dòng)，才能正確幫助我們有效減去脂肪。

　　耳根子軟、腦波弱

　　研究顯示，個(gè)性較自我的人，在執行瘦身計劃時(shí)更容易成功，當你更專(zhuān)注在自己的利益上時(shí)，就不會(huì )被朋友說(shuō)服去吃大餐，或是減少已安排好的運動(dòng)時(shí)間、改變飲食計劃…等等，相反地，那些不擅長(cháng)拒絕或是很容易被說(shuō)服的人，瘦身計劃也因此時(shí)常被打斷，不太可能成功。

　　情緒起伏大、抗壓性低

　　人在壓力及低迷的情緒裡，會(huì )不知不覺(jué)地進(jìn)食或是暴飲暴食，并且很難產(chǎn)生飽足感，在減肥之先，還是先找到正確紓壓的方法比較適當。

　　向害羞

　　通常個(gè)性較內向害羞的人，比較沒(méi)有動(dòng)力去實(shí)行一項長(cháng)久的運動(dòng)瘦身計劃，再加上喜歡穩定的生活，對于減肥帶給生活的改變接受度較低，不過(guò)一旦這種人下定決心要減肥，成功機率也不低，就看他們如何決定了。

　　喜歡夜生活的人

　　這理由自然不需說(shuō)明，晚睡、熬夜、習慣晚上進(jìn)食、酒精以及下酒菜….全部都是肥胖的主因。

　　容易自責

　　通常習慣自責的人，對生活抱持的態(tài)度較不樂(lè )觀(guān)、修正錯誤的能力也較低，對事情也容易產(chǎn)生放棄的念頭，這類(lèi)型的人在執行瘦身計劃后，如果遲遲未看到成效，就會(huì )放棄自己、放棄計劃，這樣當然瘦不下來(lái)，所以在擬定瘦身計劃前一定要告訴自己：「我一定做得到！」

　　看完覺(jué)得個(gè)性隨和的人真是辛苦，我們只是多替別人著(zhù)想罷了，竟然還容易變成胖子？不過(guò)魅力這件事本來(lái)就無(wú)關(guān)乎胖瘦，對自己有自信、喜歡自己才是最重要的事情，搭配以上的減肥妙招更是能幫你事半功倍噢！大家千萬(wàn)不要為了減肥改變自己最討人喜歡的一面，要瘦得健康快樂(lè )才是重點(diǎn)。