性格影響你的體型 你不知道的減肥常識

　　導讀：性格對體重的影響也是至關(guān)重要的。美國《健康》雜志1月2日刊文，介紹了8種不同性格對體重的影響。

　　1.沖動(dòng)任性型。美國得克薩斯大學(xué)的心理學(xué)教授阿特·馬克曼認為：沖動(dòng)任性的人可能自制力較弱，他們難以拒絕零食或美食的誘惑，因此容易沖動(dòng)的人，應盡量少儲備垃圾食品，并在工作期間少吃零食。

　　2.可靠和值得信賴(lài)型。總是準時(shí)、遵循規則，意味著(zhù)你是個(gè)認真負責的人，這會(huì )讓你更容易堅持合理的飲食和健身計劃。但因為考慮得多，如何制定減肥計劃反而成了最大的困惑。解決方法就是直接告訴這類(lèi)人怎么做。

　　3.情緒容易波動(dòng)型。這種人比較極端，總認為事情要么很好，要么很差。他們中的有些人是情緒化的進(jìn)食者，即越是激動(dòng)興奮，就吃得越多。因此這些人要學(xué)會(huì )掌握自己情緒的波動(dòng)模式，嘗試用更健康的方式來(lái)排解壓力，克服情緒的大起大落。

　　4.安靜型。喜歡處于安靜環(huán)境中看書(shū)的人更容易減肥成功?！堵斆鞯慕鉀Q方案：基于大腦的最佳性能方法》一書(shū)的作者海迪·漢納說(shuō)：“性格內向的人考慮問(wèn)題時(shí)較為周到，不容易沖動(dòng)，這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇。”

　　5.喜歡社交活動(dòng)型。喜歡交際的人傾向于把所有壓力積聚到一點(diǎn)后再爆發(fā)。這種人更容易在人多的地方感到愉快。而這種愉悅會(huì )讓他們在參加飯局時(shí)吃得更多。馬克曼建議，這類(lèi)人應盡量嘗試讓自己處于不涉及食品的社交場(chǎng)合中，這或許會(huì )減少他們攝入的食物量。

　　6.嚴于律己型。這類(lèi)人不會(huì )輕易饒恕自己犯下的錯誤，會(huì )堅定地執行健康飲食方案；而缺乏自律的人在不慎出錯后，情緒上會(huì )出現強烈的負面反應，繼續暴飲暴食，使體重飆升。

　　7.以自我為中心型。在減肥時(shí)，自我一點(diǎn)并不是壞事。以自我為中心的人傾向于從自己的角度考慮問(wèn)題，這就會(huì )讓他們在減肥時(shí)更有動(dòng)力。另一個(gè)方面，樂(lè )于助人的人將更多的精力放在了別人身上，因而導致了自己在減肥時(shí)執行力較差。

　　8.隨和型。發(fā)表在《人格與社會(huì )心理學(xué)期刊》上的一項研究顯示，隨大流的人普遍身材較瘦，但在某極端情況下可能會(huì )適得其反。隨和的人害怕自己的失敗導致別人的失望，因為這個(gè)原因，他們反而難以將減肥計劃付諸實(shí)踐。