胖妞減肥不吃早餐有哪些危害？

　　導讀：很多人為了減肥選擇節食方法甚至會(huì )不吃早餐，有人也因為來(lái)不及等等借口不吃早餐，殊不知這樣會(huì )讓自己變胖甚至危害自己的身體健康。那么不吃早餐有哪些危害呢?

　　容易發(fā)胖

　　不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì )吃下過(guò)多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺(jué)。機體來(lái)不及消化吸收，長(cháng)此以往，身體不堪重負，使得熱能過(guò)剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會(huì )變成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道!

　　不吃早餐影響容貌

　　不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會(huì )嚴重影響美貌。如果不吃早餐，貧血、營(yíng)養不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。人體只能動(dòng)用體內儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì )導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

　　營(yíng)養不均衡，抵抗力低

　　長(cháng)期不吃早餐不但會(huì )引起全天能量和營(yíng)養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì )出現饑腸轆轆的現象，造成腸內壁過(guò)度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營(yíng)養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會(huì )大大下降。

　　易患膽結石

　　如果不吃早餐，胃在沒(méi)有食物的情況下，照樣地蠕動(dòng)，晚間所分泌的胃酸便會(huì )刺激胃壁，不但會(huì )損傷胃黏膜，還會(huì )因膽囊中的膽汁沒(méi)有機會(huì )排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石癥。國外研究證實(shí)：在20歲~35歲女膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。

　　影響學(xué)習和工作能力

　　大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營(yíng)養不足，血糖水平就會(huì )相對降低，從而不能及時(shí)為神經(jīng)系統的正常工作輸送充足的能源物質(zhì)。