極速瘦身秋冬獨家減肥法，一月狂甩12斤

　　一、天氣雖好，切忌貪睡

　　有些MM們有這樣一種錯誤的想法，就是覺(jué)得說(shuō)睡眠可以減肥，她們之所以這么想是因為睡覺(jué)的時(shí)候不會(huì )有吃東西的欲望，也不會(huì )有攝取是食物的可能，所以，就會(huì )有MM們覺(jué)得說(shuō)睡覺(jué)其實(shí)是可以減肥的。但是，你必須知道的是，當一個(gè)人在睡覺(jué)的時(shí)候，她身體的新陳代謝速率就會(huì )進(jìn)入代謝最低狀態(tài)，這時(shí)，她身體消耗能量就會(huì )是最少的，膽固醇和脂肪的合成量會(huì )大增，也就是說(shuō)脂肪的堆積量會(huì )更多。

　　二、晚上很餓可以喝一杯溫牛奶

　　很多的人到了夜晚，由于人體的感官神經(jīng)都開(kāi)始工作，體內脂肪合成就會(huì )顯得非?；钴S，所以睡覺(jué)前3小時(shí)最好不要吃任何東西，避免造成由于食物的攝取而造成的脂肪的轉變。然后，如果你真的感到饑餓難耐的話(huà)，可以在睡前喝一杯溫牛奶，這樣既有利于深度的睡眠狀態(tài)有可以使胃產(chǎn)生充盈感，可謂是減肥的理想方式。

　　三、不應該節食

　　有許多的MM們一想到減肥就直覺(jué)的想到節食，其實(shí)，這是一種相當錯誤的想法。MM們不知道的是，當一個(gè)人長(cháng)時(shí)間節食，她的身體就會(huì )自動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)，也就是說(shuō)她的身體對食物的敏感度就會(huì )大幅度的提高，這時(shí)，只要一有食物進(jìn)入你的腸道，腸道就會(huì )對食物進(jìn)行大方位的攝取，相比較于正常進(jìn)食，攝入熱量更容易被轉化為脂肪堆積起來(lái)。所以，減肥一定要好好吃飯，三餐均勻，不要暴飲暴食。

　　四、抽出時(shí)間運動(dòng)，以有氧運動(dòng)為主

　　秋冬天氣轉冷，爆發(fā)性的無(wú)氧運動(dòng)容易引起身體不適，甚至造成運動(dòng)傷害，所以，運動(dòng)時(shí)一定要選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動(dòng)。在具體項目上，可根據年齡差異而有所不同：年輕人，可以安排跑步等高沖擊有氧運動(dòng)，這樣可消耗更多熱量；中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低沖擊有氧運動(dòng)；老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目。

　　五、雖說(shuō)以上方法在安全上沒(méi)有任何的問(wèn)題也不會(huì )帶來(lái)什么副作用，但是卻缺少了很多生活樂(lè )趣，比如說(shuō)不能肆意地追趕自己喜歡的美食，讓生活中的樂(lè )趣被這些減肥的細節所纏繞。因此，秋冬季節大家也可以試一下純天然的中藥減肥法，它會(huì )讓你的減肥不那么魔鬼化，這也是很多成功減肥的網(wǎng)友反映最為強烈的一條，就是她們中的絕大多數都是在喝淘寶網(wǎng)銷(xiāo)售的一款叫“妙芝堂”的茶湯。一個(gè)效果超好的茶療方子，俗稱(chēng)妙芝堂瘦身湯，采用純天然的花草配方，所有成份均用肉眼看得到，喝著(zhù)放心，通過(guò)由內而外對身體進(jìn)行調理，轉化體內多余的堆積脂肪。沸水沖泡，很適合秋冬天飲用，天涼喝熱茶嘛。三餐前服用，輕輕松松月減脂肪7-12斤。

　　小編也通過(guò)淘寶網(wǎng)直接搜索 “妙芝堂” 三個(gè)字找到了她，掌柜luonaerdiliao告訴我們：秋季味口大開(kāi)，很多朋友認為對減肥不利。事實(shí)上，減肥瘦身并不要求大家去控制飲食，節食從來(lái)就不是一種好的減肥方式，首先會(huì )帶來(lái)很多副作用，如營(yíng)養的缺乏導致免疫力降低。而節食后的反彈也令人難堪。何況美食從來(lái)就是人生很重要的一部分，想一想，沒(méi)有美食，要減少多少生活樂(lè )趣呢？

　　因此，我們鼓勵?lèi)?ài)美人士盡享美食。因為這并不影響減肥。只要在飯前半小時(shí)左右空腹喝一杯妙芝堂，就可以溶化體內三分之一的無(wú)用脂肪，既方便又輕松，不節食、不運動(dòng)就可以輕松減肥。何樂(lè )而不為呢？適合16-65歲的胖胖一族使用，不分男女。一月成功減肥7-12斤！

　　現代女性不僅要在職場(chǎng)上打拼，下班后還有很多家務(wù)事要處理，因此在瘦身減肥的同時(shí)還要格外地需要保持健康的身體。要減肥更要健康，試試妙芝堂吧，其效果是值得肯定的。目前只在淘寶有售，大家可直接在淘寶搜索“妙芝堂”三個(gè)字就能找到。