最有效的減肥妙招集聚于此，想瘦就快戳！

　　1、不要相信喝水會(huì )胖

　　容易胖的人喝水也會(huì )胖？這是謠言！多喝水不會(huì )變胖，不喝水除了破壞正常新陳代謝，降低腎功能等害處之外，絕不會(huì )讓人變瘦，喝水同時(shí)搭配營(yíng)養餐，減肥更會(huì )事半功倍，全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無(wú)任何刺激性，是健康減肥領(lǐng)域的“三劍客”。被譽(yù)為“減肥圣品”的瘦立美營(yíng)養減肥餐，平均每天瘦1斤的效果，加上獨有的改善易胖體質(zhì)和收緊皮膚功效，成為冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器，上市以來(lái)就受到了很多明星和減肥達人的追捧，不愧是神級瘦身法寶。

　　2、減脂再減重

　　許多年輕女性在追求窈窕的外型之余，往往是只注意到體重的下降，再加上不正確的減重觀(guān)念，常常是減重不減脂，靠著(zhù)節食在短期內減重，其實(shí)大部分只是消耗肌肉與水分，只要飲食恢復正常后，回復最快的便是脂肪，同時(shí)也容易造成基礎代謝率的變化，導致下一次更難減重。

　　3、減肥需要刺激

　　整天嘴頭上說(shuō)要減肥，卻沒(méi)有什么干勁，這樣怎么可能瘦下來(lái)，所以要學(xué)會(huì )刺激一下自己。把自己最喜歡的夏裝拿出來(lái)，天天掛眼前晃，這樣就能刺激你減肥的決心，干勁十足自然瘦得更容易一些，而且又簡(jiǎn)單。

　　4、減肥最簡(jiǎn)單的兩大指標：忌糖，忌油

　　減肥最簡(jiǎn)單的兩大指標：忌糖，忌油，特別是夏日，口干舌燥的，相信油膩易忌，但是要忍住冰凍糖水的誘惑。減肥者，并不是一個(gè)清教徒，但必須過(guò)一段清教徒式的生活，在其中找尋心中的那個(gè)平衡桿：生命不太過(guò)，也不要不過(guò)。淺嘗即止，生命才會(huì )水到渠成。

　　5、多走走樓梯

　　運動(dòng)減肥是最靠譜的減肥方法了，但是很多美眉都不喜歡常規的運動(dòng)方式，那么就選擇比較日常的運動(dòng)減肥方法吧。多走樓梯就是一個(gè)又簡(jiǎn)單又有效的減肥運動(dòng)，除了能幫助消耗多余熱量外，還能有助修飾腿部線(xiàn)條，是個(gè)相當不錯的減肥運動(dòng)。

　　6、番茄是最“保瘦”的蔬果

　　最好的減肥水果就是番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會(huì )發(fā)胖；吃一個(gè)中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要，番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽(yù)為熱量分流冠軍！

　　這些妙招只要你能記得住，保證讓你一次瘦到完美，不信你試試看！