肥胖可能是因為水腫 你應該搞清楚

究竟什么樣的狀態(tài)為之水腫?

判斷自己是否是水腫可以從下面的這個(gè)方法來(lái)檢查一下自己是否水腫了

早上起來(lái)之后撫摸一下自己的肚子，如果是軟的話(huà)就說(shuō)明你是水腫型的肥胖，但是如果是硬的話(huà)就說(shuō)明你是脂肪型的肥胖。

但是水腫型肥胖究竟是怎么形成的呢?

除了我們自己所熟知的一些病理性的水腫型之外，還有就是我們自己平時(shí)生活習慣所導致的，身體排毒不暢，就有可能導致身體的水腫，現在正值冬季，女性的免疫力下降，身體代謝和循環(huán)會(huì )出現不同程度的障礙;這時(shí)候水腫就變得特別明顯，水腫的壞處有很多，不僅讓人看起來(lái)臃腫有肥胖感，而且讓人感覺(jué)神色倦怠，更有可能影響內分泌失調等情況的發(fā)生。

那么在水腫型肥胖的問(wèn)題上面我們應該要怎么把這些癥狀給消除掉呢?

首先我們可以在飲食上面改變自己的飲食習慣，這樣可以很好消除那么腫脹感，水腫可以多吃一些有利于排除水分的食物，比如說(shuō)：

烏龍茶：烏龍茶可以排除身體內的多余水分，有利于消除水腫。

紅豆薏仁水：喝紅豆薏仁水可以排除身體內的多余水分，利尿排毒，同時(shí)薏仁還有一個(gè)很好的功效就是可以美白。

白菜：白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴的功效，同時(shí)還有利尿通便、清熱解毒的功效，對于水腫型肥胖有很好的療效。

冬瓜：冬瓜眾所周知都是減肥的佳品，具有利尿排便的效果，同時(shí)冬瓜還含有鈉，所以對于慢性腎鹽水腫、營(yíng)養不良性水腫以及孕婦水腫等都具有很好的療效。

咖啡：咖啡也是非常好的減肥佳品，有助于消化，特別是在肉類(lèi)吃多了的情況下面，可以加速胃液的分泌，促進(jìn)消化，減輕胃的負擔。所以在吃高熱量食物的時(shí)候，非常有利于減肥。

在水腫型的減肥過(guò)程當中盡量要以飲食清淡為主，切記不要食用太多的食鹽，也不要吃大量的蔥姜蒜等辛辣食物。即使在水腫減下來(lái)以后一段時(shí)間之內也要注意飲食的禁忌，這個(gè)時(shí)候可以適當地多吃一些營(yíng)養豐富的食物，但是還是盡量以清淡為主。

除了在飲食上面我們可以減輕水腫的癥狀之外，我們還可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)結合飲食達到比較理想的減肥效果。

其實(shí)很多不好的生活習慣導致了我們自身身體出現了這些水腫現象，我們除了要在飲食上面改變之外，我們還可以在餐后堅持站立15分鐘，然后半小時(shí)以后進(jìn)行跑步30分鐘，或者進(jìn)行其他有氧運動(dòng)30分鐘，這樣就可以達到很好的效果。

飲食習慣的改變和運動(dòng)量的增加可以讓我們的身體處于正常的狀態(tài)，有利于新陳代謝的循環(huán)，還有利于排毒。

水腫不是真正的肥胖 你應該跟它說(shuō)拜拜