暴瘦減肥的五大危害！瘦下來(lái)才后悔

　　減肥是最強的整容術(shù)，我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍p肥前后的對比照，由肉肉臉變成錐子臉，從身材臃腫化身s型身材。這樣子的減肥效果讓人羨慕不已，所以更多的人開(kāi)始尋求快速的減肥方法，希望自己“一夜暴瘦”。但是暴瘦帶來(lái)的后果你又有什么想過(guò)呢？

　　1、暴瘦后更容易復胖。

　　一般快速減肥可讓人在短時(shí)間內瘦下5-10公斤，但在極短的時(shí)間內減輕的體重很容易胖回來(lái)，甚至比減肥前體重還重，而胖回來(lái)后更難再瘦回理想體重，體重忽增忽減，就像溜溜球一樣，忽上忽下，這情形通常發(fā)生在習慣性多次減肥者。短時(shí)間的過(guò)度減肥，例如10天減10公斤;3天減5公斤等，前期的體重下降是身體水分的流失，之后是肌肉、脂肪組織的減少，體重當然會(huì )減輕，但在復胖時(shí)卻全是以脂肪的形態(tài)回到體內，復胖后又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環(huán)，體脂肪量也愈來(lái)愈高。

　　2、暴瘦后容易顯得衰老。

　　妙齡女性更是希望能夠擁有苗條的身材，但是對于妙齡女來(lái)說(shuō)，如果過(guò)度減肥，俺么就會(huì )使得自己的皮膚越來(lái)越粗糙，并且使得魚(yú)尾紋的增長(cháng)速度越來(lái)越快。因此過(guò)度減肥很容易造成女性面容易老的結局。想要使自己的皮膚更加白凈細膩，那么則必須要注意保持身體有足夠的脂肪以及足夠的營(yíng)養。畢竟長(cháng)期減肥很容易導致身體缺乏各種營(yíng)養，從而導致影響皮膚。

　　3、暴瘦后難懷孕。

　　體重過(guò)低或者過(guò)度減重，除了會(huì )導致?tīng)I養不良之外，肯定會(huì )對內分泌造成比較大的影響，繼而引起月經(jīng)紊亂等問(wèn)題，在這段時(shí)間之內受孕的機會(huì )自然會(huì )減少。如果想要調理內分泌至正常的過(guò)程相對就比較長(cháng)了，至少需要幾個(gè)月的時(shí)間。而同樣是減重，健康穩定地減重和過(guò)快地減重所造成的結果是完全不同的。

　　4、暴瘦后導致女性閉經(jīng)。

　　人體內分泌系統的正常運行，有賴(lài)于激素水平的穩定，而平衡激素水平則需要營(yíng)養原料的支持——糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等等。但過(guò)度減肥的人群長(cháng)期吃極少的肉、米飯，或只吃蔬果，有的甚至極度節食，導致人體的營(yíng)養攝入不足，能量低下。即沒(méi)有足夠的營(yíng)養原料供給激素的合成，長(cháng)時(shí)間處于激素水平低下，造成內分泌系統出現嚴重混亂，進(jìn)而導致閉經(jīng)。

　　5、暴瘦后易掉頭發(fā)。

　　快速減肥多數由於營(yíng)養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會(huì )引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)乾燥等，而皮膚也會(huì )因營(yíng)養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

　　所以，健康減肥才是瘦下來(lái)的正確打開(kāi)方式，別把自己瘦得像個(gè)排骨那樣，不僅不好看還會(huì )損害健康。