樹(shù)式瑜伽動(dòng)作讓輕松減肥很簡(jiǎn)單

通過(guò)瑜伽來(lái)運動(dòng)全身達到的不僅僅只是減肥效果好，在忙碌緊張過(guò)后練習減肥瑜伽，這樣可以平復心情，還有舒展身心。緩解疲勞!樹(shù)式減肥瑜伽就能達到這樣的效果，那么這個(gè)減肥方法的具體操作步驟是什么呢？

怒火沖天時(shí) 樹(shù)式減肥瑜伽

附帶深呼吸的瑜伽動(dòng)作有助于消解怒火。這個(gè)姿勢有助于培養身體平衡感和集中力，還可以清腦養血。每天做1遍以上。

動(dòng)作要領(lǐng)

1.雙腳并攏站直。

2.左腳掌貼于右腿內側。

3.雙手在胸前合十。

注意繃緊臀部和腹部。

4.用胸式呼吸法吸氣的同時(shí)雙臂向上伸直。想象腿是樹(shù)根，身體是樹(shù)干，手臂是樹(shù)枝。堅持1分鐘。

初學(xué)者可雙腿合攏雙臂合十向上伸直，閉眼，頭部向后仰放松后頸，堅持20秒鐘。

5.慢慢放下雙手和左腿。反方向亦然。

注意繃緊腹部，左腿平穩地放下。

控制體重拉長(cháng)肌肉線(xiàn)條：

1、快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果。

2、少因壓力指引的暴食問(wèn)題。

3、過(guò)呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細胞氧化。

日常節奏失衡會(huì )使身體器官功能萎靡，心情焦慮不安。這個(gè)樹(shù)式減肥瑜伽姿勢可放松全身、供給充分的氧氣和能量舒展全身。每天練習2遍以上，減肥效果會(huì )更好!