加速脂肪燃燒的瑜伽減肥方法

　　脂肪怎么才可以快速燃燒呢？使用瑜伽減肥方法可以做到哦！經(jīng)常埋怨自己的身材不好，這里胖，那里粗，要怎么樣才能真正瘦下來(lái)，甩去脂肪呢？一起試試以下的減肥瑜伽動(dòng)作吧，只需要椅子作為輔助工具，就能讓你燃燒脂肪，重新雕塑身材。

　　椅上轉身式

　　動(dòng)作要領(lǐng)：正坐于椅上1/2或1/3處，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅側，上半身向右扭轉。完成后，換邊再做。

　　功能：消除腹部贅肉，緩和頸肩及背部酸痛，防止脹氣、便秘。

　　椅后下蹲式

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏，站于椅后，雙手扶住椅背并伸直，雙腳后退1步，吸氣屈膝，再吐氣下蹲至臀部與膝同高，還原后重復3至5次。

　　功能：強化腿力，柔軟肩關(guān)節，美化曲線(xiàn)。

　　椅后鞠躬式

　　動(dòng)作要領(lǐng)：面向椅背，站于椅后，雙手扶住椅背并伸直，身體前屈成90度，背部保持水平，每次持續1至2分鐘。

　　功能：消除久坐引起的腰酸背痛，美化雙腿。

　　椅上前彎式

　　動(dòng)作要領(lǐng)：正坐于椅上1/3處，雙腳前伸，膝蓋打直，上身自然前彎，雙手伸至腳踝，每次停留1分鐘。

　　功能：使血液回流至頭部，預防失眠，美化腿部曲線(xiàn)，防止下半身肥胖。

　　讓大家學(xué)會(huì )我們介紹的瑜伽減肥方法，絕對是希望大家找到自己需要的身材哦！怎么可以不學(xué)習這些減肥方法呢？