七步瑜伽法打造S型身材不是夢(mèng)

　　要說(shuō)女人好身材的標準是什么，把當然是字母當道的S形。當年芙蓉姐姐能一系列只現身形的S性照片走紅網(wǎng)絡(luò )也是不無(wú)道理的，當然至于相貌我們就暫且不談。不得不說(shuō)S形身材對男人可是很有誘惑的。下面下邊就來(lái)教你最新七步瑜伽法，打造S型身材不是夢(mèng)。

　　1：雙膝跪地，雙手伸直撐住地面，抬頭挺胸，臀部稍向上翹，兩腳小腿交叉在一起。

　　2：保持上步姿勢，雙手要稍屈肘往后，腰部下沉塌腰，兩腳不變。

　　3：雙手撐住地面支撐好身體，上身全部往下傾，兩手臂保持平行，臀部上翹。

　　4：上身開(kāi)始慢慢往上抬起，回到第三步動(dòng)作，其他姿勢保持不變。

　　5：身體放松坐在地面，雙手在后撐住，雙手并攏伸直，上身要往后傾倒一些。

　　6：雙手支撐住整個(gè)身體，保持手臂與地面垂直，向上撐起整個(gè)身體，身體要盡量成一條水平線(xiàn)，腳后跟著(zhù)地。

　　7：慢慢放松，身體慢慢放下來(lái)，雙手姿勢保持著(zhù)，盡量讓腳后跟著(zhù)地，臀部以下部位不要貼地。

　　小編總結：其實(shí)瑜伽的好處遠不止減肥瘦身那么簡(jiǎn)單，長(cháng)練瑜伽不僅能幫助身體新陳代謝消耗脂肪還能有效緩解痛經(jīng)呢，是不是很神奇?想做身材傲人的S形美女，健康也是少不了的。趕快來(lái)學(xué)習這七步塑身瑜伽吧。