瑜伽VS普拉提 哪種更適合你

　　 在瘦身減肥的過(guò)程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的區別，針對自己的情況減肥的時(shí)候也不知道該如何選擇，下面小編就要告訴大家，瑜伽和普拉提的基本區別，針對自己的情況應該如何選擇這兩種運動(dòng)，從而達到更好的瘦身效果。

　　 普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于這項運動(dòng)方式在很大程度上都要依靠關(guān)節的柔韌性來(lái)進(jìn)行，所以運動(dòng)系統有損傷或疾病，如關(guān)節炎、肌肉拉傷、韌帶受損等最好暫時(shí)不要練習。而血小板功能不良或凝血性功能障礙性疾病的患者在鍛煉之后可能會(huì )加重，所以同樣應該避免。

　　 鍛煉之前，一定不要飽餐，否則會(huì )導致消化系統功能失調。但鍛煉時(shí)可以準備一些礦泉水或其他飲料，以備期間補充丟失的水分。

　　 為了身體的柔韌性以及身體各個(gè)部位的矯正的話(huà)，請選擇瑜伽：現在越來(lái)越多的女性，并不把瑜伽作為一種減肥的運動(dòng)而運動(dòng)，更多的女性是為了塑造一個(gè)健康的，對于身體關(guān)節處矯正，并且促進(jìn)血液循環(huán)的運動(dòng)而在運動(dòng)，所以當瑜伽與有氧運動(dòng)以及韌勁運動(dòng)結合并行時(shí)，可以完全塑造出完美的S型身材！瑜伽可以矯正那些骨關(guān)節的異常，并且可以有效改善便秘，堅持瑜伽，腹部疼痛感也會(huì )消失（指痛經(jīng)、便秘等）讓身體感受更輕盈的感覺(jué)。如果想讓身體變得柔軟以及均衡時(shí)，瑜伽是個(gè)不錯的選擇！

　　 想減少贅肉，并且塑造完美身形的話(huà)，請選擇普拉提！普拉提是一種結合了瑜伽以及伸展運動(dòng)的運動(dòng)，因為其以伸展運動(dòng)為主的動(dòng)作比較多，而且運動(dòng)性的動(dòng)作比較多，所以有著(zhù)超好的減肥效果特征！不少體驗者體驗之后，明顯感受到，冥想的同時(shí)集中力提升，由于運動(dòng)的動(dòng)作相對于瑜伽來(lái)說(shuō)屬偏快類(lèi)型，所以肌肉感明顯提升，不間斷的動(dòng)作運動(dòng)雖然真的很累，但也確實(shí)使得身體得到身上，身體全身肌肉得到了鍛煉，所以堅持鍛煉普拉提的話(huà)，減輕體重，減少脂肪的感覺(jué)會(huì )越發(fā)的明顯，如果比起文靜的動(dòng)作更喜歡有運動(dòng)感的動(dòng)作，并且想減肥的同時(shí)又可以鍛煉肌肉的話(huà)，普拉提是個(gè)更好的選擇！